勵志之後一個禮拜至少舉4天啞鈴 
左手40下，右手60下
—＞有進步的話再往上加
—＞有問題會再改
#宣誓噗
左手40下，右手60下
—＞有進步的話再往上加
—＞有問題會再改
#宣誓噗
好啦雖然一直哀哀叫，但好像真的該練了，不然我也找不到其他方法
20240413
應該是有達標了，吧（？
（數到有點混沌（？
（數到有點混沌（？
加油加油
你加油www
謝謝 
太優秀了 
米啊超棒啊啊啊啊你可以的 
謝謝小A哇啊啊啊 
1130415
左手60，右手65
1130417
左手70，右手80
1130418
左右70，右手85
妳好棒
謝謝～～～～ 
1130419
左手50，右手70
因為所以，這禮拜頻率先減緩一下 
可能先2、3天
可能先2、3天
1130425
左手65，右手85（應該，有點混亂了（？
1130426
左手30，右手30
先這樣，其他晚上再說(希望我記得
好的上禮拜混完了這禮拜繼續認真！
1130430
左手70，右手90