1.早點下班
2.下班後可以撫慰疲憊身心的療癒物，不管是小說漫畫還是劇或音樂
3.不小心早起的話可以冥想或拉拉筋？

因為睡眠週期太短，有時候很累也不敢早睡是害怕半夜醒來就睡不著了……其實根本問題就是我睡不到7-8小時orz
而且很難放鬆orz

睡眠時間長度不是最重要的，睡眠的質量才是。

kooris: 質夠，量不夠

或者該說要是量夠了，質會下降