最近開始了超慢跑 每天固定跑20-30分鐘
雖然不知道成效如何但有動總比沒動好的心態(恨死運動的廢宅
跑起來不太會累，只要跟著節拍器跑下去就會莫名其妙跑完了...而且還會出汗

然後又很想試著戒糖...但這要完全達成根本超難，因為一堆食品裡都有糖

我最大ㄉ戒糖行為就是不吃甜食跟含糖飲料而已

查了資料不吃糖身體也會合成果糖發胖是因為吃到短時間內血糖升高的食物
冬粉(馬鈴薯成分) 還有自以為很健康結果是兇手的燕麥奶.......

要好好吃東西就要提高購買食物的成本...
看一堆YTR在推COFIT 但刷了一下網路評價其實又好像沒那個價值
雖然貴但很難完全是跟營養師一對一確認東西能不能吃

公司新的便當廠商蠻好吃的但它是白飯，打開看到都驚慌失措(習慣其他健康餐盒是紫米或地瓜)白飯不吃完倒掉又覺得很浪費...不喜歡倒食物的感覺

我吃了山丘藍本莓 感覺品質還是有參差 有些很甜有些沒什麼味道 口感倒是都清脆多汁 跟進口藍莓口感差很多 但實在很貴

x06co: 台灣太難種了WWW我只是想吃霜淇淋但很怕檔期結束(全家都換好快

午休來去樓下全家買好了(?

我覺得可以先控再戒！一下就戒太痛苦

tokitho: 我目前只能盡量能避開高果糖糖漿的東西 但偶爾還是會吃到只能盡力控制量(痛
胖很快然後就瘦不下去

像舉著聖火一樣帶回辦公室

聖火wwww店員擠得很好欸！

救命wwww快融完ㄌwwww

PUPI007: 我也覺得他擠的超美!

iop5321: 嗚嗚我上樓也才不到五分鐘以內的事 這幾天不是涼ㄉ嗎

千努又來
千努

幹超好笑，為什麼要一直傷害阿鉻

我真的快抽到吐血
還好伯爵終於來了

阿鉻獨自一人陷入宇宙wwwwwwwwwwwww

iop5321: qaz_123456: 只能把他帶回南投放了

這個BGM...我要看後續

然後恭喜大抽到伯爵

燕麥奶居然會飆升血糖⋯⋯
但覺得要吃到真的健康成本好高，時間也不夠
山丘莓的包裝我滿喜歡的（？）可是本體好貴
千努真的沒在忍耐吧好好笑，看著他們幸福我也快樂（阿鉻：我呢？