這本書很適合老師或家長帶領小孩學習正念，書裡面介紹非常多種類的正念、冥想方式，多數是以遊戲進行，每個正念冥想都會說明目的、適合年齡，及步驟。篇幅間也會穿插描寫在生活中會遇上怎樣的難題，而進行冥想又能帶給我們什麼好處或影響。

因為書籍是以介紹不同冥想方式為主軸，比較像學習手冊，看久了會疲乏．所以比較適合在某種情境需要時，照需求尋找適宜的主題挑著閱讀和進行。

如果讀者是沒有教育學童需求的成人，可以挑自己感興趣的主題進行就好。

另外，個人私心推薦完全沒有冥想基礎的人，如果有Netflix帳號，可以試試看《冥想正念指南》，個人覺得這個影集就很夠用。每篇會花30分鐘用很可愛的小動畫介紹不同主題的冥想，包括如何面對憤怒、焦慮、疼痛...等等，並且花10～15分鐘帶領大家進行冥想。

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