順便揪Costco蛋白粉有人要ㄇ還沒下單可台北面交700/罐

話是這麼說但我喜歡all-in

ALL IN乳清【台灣官網】

他們沒有賣綜合口味包裝真是可惜了...我喜歡換口味喝

雖然每天量體重覺得都沒降是有點沮喪 但數字不騙人...！！！！體脂率有掉還是很開心的

最近在想是其實每個人的困擾都不一樣好好笑，你的垃圾可能是我的財富。

anyway 我就是個增肌>>減脂的女人，老是困擾減脂的速度不夠快（再不忌口呀）

雖然增加肌肉謝天謝地但畢竟不是我的首要目標 ，或是整天看著沒有動的體重機實在

就跟我在備賽的朋友聊天，他剛好是一個增肌上比較硬的人，現在13%體脂，但是距離目標體重不但還有十公斤最近吃更多反而瘦了很崩潰。

他很困擾我也很困擾，聊一聊就笑了

我羨慕他爆吃還瘦，他羨慕我可以穩定增肌。彼此彼此

壓力放兩邊，槓鈴放中間！！！運動！！！ 肌肉！！！最不會背叛人的就是肌肉了

增肌減脂很好耶！你好棒

還有找到對的運動褲根內褲真的很自信心提升？？？？之前我都穿三角內褲+沒有提臀的運動褲，屁股會因為接線縫的關係被分四瓣（？？？）反正有點垂垂的超醜

害我討厭自己的屁股很長一陣子

liesthefaith: 增肌的量意外大 不過我一直都蠻...比較會長肌肉？？？減脂其實之前都很緩慢，是這兩週牙醫硬生生掉ㄉ（ㄍ

說到牙醫我今天回去領藥醫生說我變瘦了

🙃🙃🙃也不想想～～～為什麼！！！！恆！！！！！

但我神ㄉ是（？自捧）牙痛兩週期間還是有增肌0.3公斤，就算牙痛還是可以喝蛋白粉ㄉ...！！！！

大我想跟1罐

Premier Protein 巧克力風味蛋白飲 325毫升 X 12入 | Costco 好市多這個也超讚！！！160卡30克蛋白質耶優質宵夜（？？？宵夜）

pica566: 行！！！！！那我line 你！！！

但一瓶88塊有點貴還是可以考慮蛋白粉就好

屁股，對！！！

但後來我買了全包臀的四角褲+提臀的legging後。

我屁股變成很漂亮的一塊了！！！！

衣服真的有差！！！！自信直接上來

緊身但不要太包的褲子+選對內褲直接改變人生，反正我不能改變屁股

人要衣裝屁要褲裝！！！！

原來有提臀的褲褲長知識 真的超討厭四個屁股

sagu3939: （抱歉都是屁股><找一找照片沒有很多不愛拍屁屁照！）

有差ㄟ！！我之前都是穿三角內褲，屁屁就會自己已經是兩半後再分成兩半，穿上緊的褲子就會跟圖一一樣擠出下面的小小肉

之前還想說是因為自己太胖...瘦下來就可以解決（但我想如果是更寬鬆的三角內褲應該也不會有勒痕！）

之後改成全包的四角內褲 就把屁股整合成一塊以後再穿更提臀的瑜珈褲就會變成一塊屁屁！！雖然屁屁沒有變小但是視覺上舒服很多！

焦慮！！大緩解！！！四角褲褲救我人生

內褲我買這種超全包（一路包到屁屁下擺）

提臀褲就是找看起來價格可以踩踩看的legging

把冰箱裡面看起來快要過期的東西煮一煮之後變成高級減脂餐

詩詩拍照超好看可以無修出圖太扯ㄌ

蛋白質精算師的我

我現在的購物慾完全是蛋白質 買蛋白質就好開心，消耗掉蛋白質就很成就

吃完叉燒飯後就爆卡ㄌ但是很好吃推薦

解決身材焦慮就從面對開始

買了新的運動內衣

我大漏噗
換了內褲後屁屁變成蜜桃型好棒哦 !!!
之後真的要買買看 !!!