你真是個熱於分享的人！這真是個好東西！感謝你的分享！祝福你，也會得到很多人的分享！

路人想+1

hn6163710: 沒有問題！

4/8深蹲50下完成

沒想到對於抒發情緒效果很好

這裡昨天也有完成來打卡

hn6163710: 一起加油！

4/9深蹲50下完成
開始鐵腿啦抖抖抖
但是發現比較容易坐正，肩背也拉開
下半身不平衡的肌肉開始酸，之前車禍的部位也是

辛苦了，每天做一些深蹲對久坐工作型態來說真的蠻舒服的

4/10第三天，完成！
腳真的超抖的 意外發現深蹲居然可以拉膀胱經，肩背鬆起來！！！！！

4/11第四天，完成
肌肉有知覺（？）之後才發現自己前三天用到的肌肉很多是代償的肌肉，有些真正會因為深蹲啟動的肌肉今天才感受有用到QQQ
4/12待補

4/12真的太累沒有深蹲
挑戰失敗！但是獲益良多，會想再挑戰看看！

有運動到一周很棒了

hn6163710: 謝謝你的鼓勵

太厲害了，我用機器深蹲30下就被教練叫停了!

aslan0427: