下半身超難跟，我發現女團舞好喜歡開合膝蓋，腿很痠=有鍛鍊到XD

15min Back&Neck stretch for shaping perfect shoulder...這個好像很有趣，有機會來做

喔喔居然有這個耶！！

swtbg38: 直角肩這個我有做，效果....不確定，但有放鬆肩膀跟脖子

iamfastman: 有啊，她有動作拆解，只跳重點動作，我覺得算好學的BP舞步引導XD

recpd: 我剛剛有瀏覽一下，主要也是想拉筋，直角肩還要夠瘦才看得出來，先不追求那麼高難度XD