愚人節快樂喵!!!

艾艾快樂

白白快樂

老人們都快樂

快放連假了～期待

養羊快樂

今天上肌力課，教練說他兒子最近有一首愛歌，連大爆哭的時候只要一放歌馬上就會停下來跟著扭屁屁，後來放給我們聽，結果我們就配這首歌拉槓鈴，有夠洗腦我的天 蘑菇濃湯Remix 小啼大作兒童音樂 MOGU MOGU Remix by Play BIG Music

剛剛才知道原來這首歌有瓜 青峰抵制爆紅兒歌《蘑菇濃湯》揭暗黑內幕：有夠噁心 - 娛樂

嚇爆，剛剛地震有夠可怕

下午在修被摔斷頭手的繆斯設計獎杯

晚上跟糖吃G三和


重新裝潢過後變得好難吃，醬燒G肉串焦味很重，親子丼太鹹、雞湯丸子裡面還有很多小碎骨

離開前隔壁桌的客人要茶水，店員不但送錯桌到我們這邊，趕快轉身過去還潑得滿地都是茶水，之前來的體驗都沒有這麼差，吃到有點生氣

5km｜08:36/km｜00:43:07
加減復健跑一下

蘑菇濃湯那個頻道上的歌都很可愛，也真的洗腦。
我家小孩現在每天睡前故事都不聽了，指名要聽這個頻道的歌。
最近的愛曲是黑白咕咕雞

我以為客群是幼童，原來小學生也聽嗎

我又查了一下爭議事件，裡面的爭議只有另一起法律訴訟，看起來好像比較偏絲綢，教育意義見仁見智，我不認為每個創作都要寫創作理念，要說小孩錢比較好賺這件事情，我也覺得不太算是什麼黑暗面
揭祕「蘑菇濃湯」兒歌背後的爭議與黑暗面 - 十四熱門資訊網

我個人是覺得比起聽抖音上的洗腦曲，我寧願讓我孩子聽蘑菇
至少聽蘑菇不會聽到覺得自己是中國人

然後我家小孩會知道，是大兒子(小六)的同學告訴他這首歌，於是大兒子回家分享，接著變成我家小孩的愛曲

也是啦，至少沒有夾帶私貨(
不知道今天教練會不會拍他兒子跟著音樂扭屁屁的影片給我們看

昨天的紀錄
5.8km｜09:53/km｜00:57:21
暖身2km｜7:42/km
間歇400m×7 休2:30
└5:23、5:25、5:33、5:27、5:56、5:52、5:51、5:51/km
同學帶2歲小孩來，這麼小就會跟著跑好可愛，最後收操還突然做平板支撐跟下犬式，看來平常在家很常跟著練喔

我終於填完坑了嗚嗚嗚嗚嗚嗚

現在重看我為什麼兩年前這麼發瘋，玩個安價還要把裝修過程全部畫出來，我當年到底是怎麼連動日期畫完的，想想就覺得有夠誇張，而且有一堆細節硬要畫出來，我以前壓力到底多大

印象中我還有猶豫過要不要把系統櫃上面的排孔也畫出來

職人精神

我不確定兩年前的噗會不會跳出來，OChelp那邊我還有作這張圖讓小孫分享

職人現在只剩下出一張嘴

光SketchUp模型就分15個檔案了

6km｜8:24/km｜00:50:24

兩年前的噗有跳出來哦ww
恭喜安安終於填坑成功 真的非常專業XDDD

我填完坑換你了，躺糖更安價

補昨天紀錄
8km｜08:12/km｜01:05:41

七早八早被餘震晃醒乾脆先起來工作

我覺得今天一直暈地震

我一邊寫著類似「合理規劃居家工作空間，可以讓生活與工作分開」的設計理念，一抬頭已經工作超過12小時了

今天教練受傷不用上肌力課，我是不是要出去跑一下

等等跑K

5km｜07:02/km｜00:35:16
感謝姨媽離開的buff，終於可以慢慢把速度加回來了，希望周日可以平安無傷完賽

從早上就開始跑了四個地方開會玩大地遊戲 （被掏空

晚上跟糖去吃高碳水補充體力，店員點餐時直接把茶碗蒸叫成碗蒸，好像跟人家很熟一樣

今晚的休閒娛樂
看書
跑步
看電影
打遊戲

看書
打遊戲

今天怎麼這麼吉

友善噗神

其實人家在叫琬箏啦 （

最近在重溫我以前開的安價，我發現我從2018年就在用文字裝修
節錄自《狗狗》

「大片落地窗前淺粉色蕾絲簾隨風飄盪，房間中央懸掛著大型水晶吊燈，粉色牆面上鑲崁著古典壁燈及描金圖騰的裝飾線板

公主床上則是洋溢著青春氣息的小碎花被套，上方堆滿了毛茸茸的泰迪熊，看著如此粉紅夢幻的房間，你不禁疑惑地問」

為什麼我以前從來沒有意識到這件事

還有天雷安價也偷渡了金工技法，我以前到底在衝三小

『你的美麗帶著劇毒，像是美麗而帶有毒性的琺瑯，我不得不帶著N95才能接近你，經過琺瑯爐八百度苦痛熱烈的燒灼，你將從難以聚焦的粉末轉化為澄澈透亮的華美光彩，更凸顯出其中金屬掐絲的亮澤。
而你一如鑽床鑿孔般精準地奪取我的注意，使我心跳狂躁鼓動如同褪火後沁入冷水的銅片一樣作響。
透過低溫焊藥精準點焊結合，溫言軟語如同水砂紙似地細細研磨拋光，最後再冰冷地以爪鑲密合穩固，牢抓著當中璀璨澄澈的瑰麗。
我如同鑄造用的石膏，灼熱的高溫碰上冷水，瞬間蒸發成水蒸氣，煙霧氤氳，化為細末飄散於水中，留下包藏於其中的一片真心。』

randomBug01: 我不敢骰要不要工揍
elisaveta: 白白要不要吃琬箏

職業病入骨

報名吃琬箏!!!

elisaveta: 我也不知道怎麼會醬
ha850804: 走啊

前陣子一直被餘震震醒都沒睡好，昨晚不知道是不是心靈跟肉體疲憊值達到平衡，躺床沒多久就睡死了

兩天前我老闆要我改的東西，我先壓著讓他緩緩，果然今天早上就跟我說那個東西先不用做了，ㄏㄏ

6.4km｜08:47/km｜00:56:19
暖身2km｜7:11/km
間歇200m+300m+400m 休2:00×3
└5:05、5:57、5:20/km
└4:36、5:22、5:06/km
└4:40、5:25、5:05/km
緩跑1.2km｜7:50/km

說好配5:20結果跑到四分多，後面還一趟比一趟快，學姊都在騙

今天要輕鬆跑嗎

等等跑K

我老闆找了一個青澀的高中外包工讀生，要我給他考題測試畫圖實力，我有種在摧殘幼苗的感覺
溝通階段我就有點不看好，噗神覺得呢？

好吧，噗神樂觀

果然不太OK...

妹妹啊，不是會操作軟體就可以接案呦，配置成這樣沒辦法賺錢ㄉ

今天沒空跑步了，明天再補

我今天可以平安完賽嗎

睡醒了...

4/14 ZEPRO RUN 新北場
這場時間跟台新香香馬撞期，台新的路線我之前別場賽事已經跑過，再加上台新的衣服不是很好看，想說沒跑過浮洲橋來報看看，結果昨天準備行李查交通才發現好遠

出發地點在浮洲藝術河濱，6:00開跑沒有大眾交通，附近沒有辦法停iRent，如果騎Ubike要騎13公里，直接升級變二鐵，最後決定搭計程車過去

下次報名賽事前一定要好好確認起跑點

之前晶片都要自己綁在鞋帶上，這次有附鐵絲，我早上出門前才發現，來不及查到底怎麼綁比較好看，就先隨便繞一繞


用鐵絲綁不用拆鞋帶很方便，跑完很穩固都沒有鬆脫，之後我一定要來研究怎樣可以纏得更漂亮

這場我自己跑沒跟別人約，稍微熱身一下就準備開跑了，不知道是不是因為起跑點在橋下，手錶的GPS定位很久都定不太到

我第一次在這麼前面起跑，之前比較大的賽事會看速度分區，我都在中間偏後的位置，這次還看得到Pacer的氣球

出發後前1K的賽道很窄，整個塞爛

沒多久就看到狗狗跑者，可愛

很快就來到補給站，通常我喜歡不進第一站，趁機拉開距離會比較好跑

賽事必備標語

前面先跟著2:30的Pacer

這句標語幾乎是賽事必備，看過好幾次

賽道分流，10K靠左，21K靠右，半馬組要跑一段小緩坡

路過補給站，手機先吃我不吃

嗆 這次雖然狀況不好，但我只有進站時才走一下下

再度追到Pacer，不過已經有心理準備這次大概跑不進2:30了

對，參加賽事的都是抖M

太陽出來後越來越熱

跑到大概8.5K-9K時，就已經看到對向幫前三名開路的自行車

此時這句話非常適合，不然心態很容易崩掉，也是我一直以來要修練的課題

後半段水站從紙杯變成瓶裝水，一出水站看到沿路亂丟的空罐，上次台北馬也是在路邊看到一堆雨衣，這些人真的很自私

折返點前看到救護車出動，希望沒事

準備進折返點

地墊逼逼

一轉過來有人用走的緩和，前面馬上出現嗆人立牌，是不是算過放的位置

路上遇到穿七龍珠服裝的外國人

認真說，跑長距離好像的確會稍微掉體重（？

路邊風景隨便拍，這段路沿路堤防牆上都有壁畫可以看，我沒有拍到，但真的很有趣

原本空空的棒球場在回程時已經有人開始練球了

最後一個補給站，有個大哥一直推銷海尼根，之前跑萬丹好像也是有這種酒促大哥

看到這個最後1K真的會哭出來，這時候已經快爆了，無關心肺耐力，而是太久沒練，膝蓋這時候開始微微刺痛

看到會場人群

拍照舞台

拱門

終於到了！！！

天氣太熱跑完衣服幾乎全濕，到現場提供的更衣帳篷換裝，裡面好陽春還很黑，不過至少不用在廁所裡面擠


這次賽道沒滿21.1K，停錶里程只有20.9K，完賽時間2:35:15，平均配速07:25/km，以復健跑來說還算及格（吧

完賽送運動後背包，空心帽是退晶片換的，食物只有給一包餅乾一罐水，飲料還是旁邊帳篷廠商贊助

獎牌設計挺好看的

從上次台北馬結束之後，我一直在生病跟受傷的循環裡，月跑量掉超多，強度也減了很多，還好這次配速沒掉出7:30，不然真的好想哭

原本想說這場輕鬆跑來吃點賽道補給，有一站我拿了一小塊牛肉吃，結果嚼半天根本吞不下去，硬是用水才沖下去，後面分別在7K跟15K補自己帶的膠，我可能沒辦法在賽事吃固體食物

回家時肚子雖然很餓，但腦袋一直告訴我現在很飽，沒胃口吃東西，後來洗好澡就昏睡到四點多ZZz

直到昨天作息還是沒調整好，睡不到五小時身體表現差好多，賽事前千萬要好好調整作息啊

總結本次賽事，交通不太方便，出發點賽道很窄，最重要的是賽道距離不足，即使風景不錯、工作人員熱情、指引也算清晰，整體來說，我覺得應該報一次當體驗就夠了

恭喜完賽～

恭喜完賽
難怪我今天早上前往該區的時候，想說怎麼迎面而來一堆跑者 （後知後覺

今天還有台新女子香香馬喔 說不定叉總有跟我擦肩而過～

原來這就是一種叉肩而過（

叉肩而過wwwww

有可能

忍不住來噗浪吐槽我老闆，今天設計師說到他有一組客戶是男女朋友，因為設計師有養貓也很喜歡貓，裝修完男業主問設計師要不要去他家看貓，我老闆就在編故事說到時候女業主會剛好不在，然後看貓看到一半水龍頭會忽然爆掉，噴溼設計師的衣服，然後嘿嘿嘿

這些直男平常到底都在看些什麼

這什麼什麼繼妹卡洗衣機一樣的東西

他後來還想繼續編續集，設計師就跑掉，如果不是他們認識了快十年，他大概已經被吉言語性騷擾了

今天肌力課只敢用空槓跟最輕的啞鈴

我喜翻的鳥鳥作者又有新的聯名貼圖了 啾波麻糬陪你快樂生活！加入LINE禮物好友免費下載啾波麻糬貼圖

我趁手機換約入手了新的氣炸電烤箱，但是實體有夠大台，我到底該怎麼收納

剛剛畫好新的平面圖，今天來搬嗎

耶

我都已經把問題簡化成Y/N的是非題了，為什麼智障窗口還是可以寫小論文迴避問題

6.9km｜08:17/km｜00:57:16
暖身2km｜6:49/km
間歇500m 跑休100m×7
└5:26、5:40、5:52、5:22、5:28、5:28、5:24/km
緩走400m｜14:44/km

今天晚上涼涼的很好跑，但只有6個人來上課，我前一車後一車都沒人來，孤單自己跑QQ

北田這陣子好像要準備全中運封場，所以一堆跑團到處流竄，各學校的操場擠爆

剛剛跟躺糖去垃圾場看球賽，粉絲狂喜

這次動態做得好棒，裡面很多小細節也處理得很好，尤其是視角轉換呈現的感覺，會讓人回想起在球場上的緊張感，大推

好想趕快看到梟谷上場！！！

然後忍不住吐槽影城立牌的比例未免太55身了吧！忍不住用手機修一下正常一點的比例洗洗眼睛


看完球賽在旁邊咖啡廳吃個肉桂捲當午餐，等等要進公司開會

快樂烤箱晚餐

7km｜07:58/km｜00:55:49
今天把房間的東西全部掏出來好好整理，終於剩下最麻煩的紙本文件類，希望等等可以整理完

10km｜07:01/km｜01:10:12
最近的天氣越來越熱，要吃課表好難，但是教練想要揪明年大阪馬的團，好想趕快練到可以跑完全馬

昨天買了很多適合烤的蔬菜

今天去跟緬因貓貓開會

毛毛好長 尾巴好可愛

超可愛
他還會噴毛(?)不知道是換毛季節還是長毛貓都這樣w

6km｜9:33/km｜00:57:19
緩跑
下雨天好煩，剛剛看明天課表要跑800公尺4趟配5:35，希望明晚不要下太大，不然根本跑不起來QQ

這次晃好久 淺眠人最近快累死嗚嗚嗚

我們的文章寫手，好幾次都把大器寫成大氣，這兩個字差很多餒

大氣晚成

5.8km｜08:17/km｜00:48:06
暖身2km｜7:06/km
間歇800m 原休2:30×4
└5:48、6:02、5:50、5:47/km
緩走400m｜09:14/km

今天六點多跑班姊姊打來問我要不要去上課，我看當時天氣還行就說我會去，結果掛電話之後又開始飄雨，七點多跑的時候越下越大，我們都是因為對方要去才去上課，根本互相gank

看到外面的大暴雨，好不想出門開會

晚餐吃香噴噴又漂釀的大阪燒

嚇死！又是花蓮

趁現在沒雨出去跑一下

最近都因為警報睡眠中斷

昨天那兩波震得很大

6km｜07:12/km｜00:43:15
雖然沒下雨，但是好熱好濕好難跑

先出去跑課表

10km｜07:35/km｜01:16:00
氣溫33度跑到快熱死

全聯的蒲燒鯛魚好吃

現在手機都不會跳噗浪的回覆通知，有點麻煩耶

我應該早點入手烤箱的，怎麼這麼方便懶人料理

烤箱跟電鍋是居家好夥伴

可是白白昨晚吃炸雞冰淇淋不揪

全家就是我家

我家樓下的我家(?)還在整修，要走一大段才會有另一個我家

看了地圖，發現我家300公尺內有六個我家 太密集了吧

我這邊最近的是我家但密度最高的是711

順便查了一下發現附近有八家711 太密了吧!!

店這麼多，都能有店員也很不可思議(?)

畢竟是鬧區才會開這麼多店吧～

昨天肌力課上六角槓硬舉，教練還加鍊條增加不穩定性，除了全身痠痛以外，掌心也好痛，下次我要去買手套

貓狗

鳥

噗神您是用我的喜好給骰ㄇ

我以為早上更新就可以慢慢摸魚慢慢寫，結果這麼快就中

我懷疑噗神沒收我的骰子，前面都是4後面都是2，BZ還只有紅色跟黑色

5km｜08:13/km｜00:41:09

我有點想幫警察的天資開整理串，還有畫人物關係圖

吐槽一下我們很多廠商好像都看不懂人話，每次跟他們確認是A或是B，他們會只回一個好 好什麼好

我們跑班真是人才濟濟，教練說有個同學幫忙寫了一個APP，只要設定好串接，就可以讓教練直接看到大家的跑錶紀錄，還可以看到各位神人平時怎麼練

想要整理串跟人物關係圖

5.6km｜09:32/km｜00:53:28
暖身2km｜6:52/km
間歇200m 原休1:30×14
└4:33、5:15、4:41、4:49、4:28、4:38、4:34、4:33、4:50、4:33、5:01、4:41、4:25、4:13/km
緩跑400m｜07:49/km

課表明明就開5:10，直接被拉到四分多，最後一趟還爆衝到快4:10，我是在跑運動會的100公尺競賽嗎

喔…QQ ಠ_ಠ - 設定太難過了吧...... 到底要用什麼心情面對這個吊飾啊

randomBug01: 假日來整理

太沉重了……

設計很可愛，但是真的好沉重

好沉重的可愛……我覺得那個複眼阿公根本未來的我

變成阿公之前，您可以先擁有複眼 （？

今天是休息日，請問噗神我要出門輕鬆跑嗎

我現在就有了（四眼意味）

5km｜08:44/km｜00:43:42

假設你是獨自在城市裡的熊，你會選擇遇到一個陌生男人，還是一個陌生女人呢

這個問題的討論有夠多，滑都滑不完，頗具娛樂性🤣

我昨天錯把這個討論當睡前娛樂看，不小心就看到太晚了

我才學到原來現在☕是罵在罵女人愚蠢沒有理性

果然是老了，都看不懂這種年輕人的梗

我不懂

不要懂比較好 看了這些異溫層發言只會覺得頭痛

今天早上10K賽事，教練跑35:01配速三分多拿到總一，好可怕的成績

8km｜07:16/km｜00:58:11
今晚輕鬆跑

原本報名的最大攝氧量實驗，在實驗前一天才因為要空腹抽血的關係取消嗚嗚

10km｜09:08/km｜01:31:28

邊吃肉邊在躺糖耳邊發出惡魔的呢喃 < 躺糖更安價啊～

吃肉補肉，吃飽應該是可以好好地奔馳在高速公路上了

現在幹片已經進化到直接放飛了是吧 （物理FacebookFacebookFacebook

其實我原本有想過開這種幹片風味的建模安價，但實在是幹不過他們的腦洞

把咬肉邊把字黏在一起，躺糖幹架啊！

Mowan_ya 粗乃R粗乃R 艾艾要找你單挑

怎麼FB那個我都點不開

咦？那三個是裝修幹片的影片，我這邊看沒有問題啊

可惡，我再試試看

找個沒登入FB的瀏覽器看到了

我⋯我想想怎麼收或開車www回過神來就十點了可怕

我今天也看到了聊天聊到的把馬桶放櫃子裡www更可怕的是上面放電磁爐煮東西，我整個 ？！

躺糖更安價

今天下午來面談的廠商是個超級正能量的社交恐怖份子，第一次見面可以毫不尷尬冷場的聊三小時不休息，我今天的社交能量要被掏空了

好可怕的人！！！！！！ 社交恐怖份子跟替身使者一樣會互相吸引嗎？！

跟你說社交恐怖份子有多猛，他是我們老闆二十年前認識的朋友，談話途中老闆逃出去買東西講電話數次，還在對方走後跟我說，他覺得今天聊的很累 （馬的那還把我丟在那邊陪聊

居然連你老闆都不行了

這是社交賓○登了吧

第一次看到恐怖份子反被社交恐攻我其實有點想笑
反而是我可以披著皮全程陪聊完，看來他平常三不五時給我的防彈訓練效果拔群