果釀ㄢ
1 months ago
Q2復健閒聊集中
https://images.plurk.com/3Pjt7RkNTikbcHUeni7Xfc.jpg

#垃圾話請消音
latest #206
愚人節快樂喵!!!
果釀ㄢ
1 months ago
艾艾快樂
白桑
1 months ago
立即下載
果釀ㄢ
1 months ago
白白快樂
胱瓜蛙♭
1 months ago
蟲派
1 months ago
果釀ㄢ
1 months ago
老人們都快樂
果釀ㄢ
1 months ago
快放連假了~期待
果釀ㄢ
1 months ago
養羊快樂
果釀ㄢ
1 months ago
今天上肌力課,教練說他兒子最近有一首愛歌,連大爆哭的時候只要一放歌馬上就會停下來跟著扭屁屁,後來放給我們聽,結果我們就配這首歌拉槓鈴,有夠洗腦我的天 蘑菇濃湯Remix 小啼大作兒童音樂 MOGU MOGU Remix by Play BIG Music
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
果釀ㄢ
1 months ago
嚇爆,剛剛地震有夠可怕
果釀ㄢ
1 months ago
下午在修被摔斷頭手的繆斯設計獎杯
https://images.plurk.com/3Z2h5eqxn72cHpLKeKXMND.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
晚上跟糖吃G三和
https://images.plurk.com/20mZFlUTKDWXDkIB7FekEX.jpg https://images.plurk.com/3SVc3Tb5FWprS38dtPUwA7.jpg https://images.plurk.com/3gZ61w287l8ghV0tqMC7vP.jpg https://images.plurk.com/3EdygFu1EpfNbzoZ3U6DZq.jpg

重新裝潢過後變得好難吃,醬燒G肉串焦味很重,親子丼太鹹、雞湯丸子裡面還有很多小碎骨

離開前隔壁桌的客人要茶水,店員不但送錯桌到我們這邊,趕快轉身過去還潑得滿地都是茶水,之前來的體驗都沒有這麼差,吃到有點生氣
果釀ㄢ
1 months ago
5km|08:36/km|00:43:07
加減復健跑一下
羊咩咩☆人妻已非
1 months ago @Edit 1 months ago
蘑菇濃湯那個頻道上的歌都很可愛,也真的洗腦。
我家小孩現在每天睡前故事都不聽了,指名要聽這個頻道的歌。
最近的愛曲是黑白咕咕雞
果釀ㄢ
1 months ago
我以為客群是幼童,原來小學生也聽嗎

我又查了一下爭議事件,裡面的爭議只有另一起法律訴訟,看起來好像比較偏絲綢,教育意義見仁見智,我不認為每個創作都要寫創作理念,要說小孩錢比較好賺這件事情,我也覺得不太算是什麼黑暗面
揭祕「蘑菇濃湯」兒歌背後的爭議與黑暗面 - 十四熱門資訊網
我個人是覺得比起聽抖音上的洗腦曲,我寧願讓我孩子聽蘑菇
至少聽蘑菇不會聽到覺得自己是中國人

然後我家小孩會知道,是大兒子(小六)的同學告訴他這首歌,於是大兒子回家分享,接著變成我家小孩的愛曲
果釀ㄢ
1 months ago
也是啦,至少沒有夾帶私貨(
不知道今天教練會不會拍他兒子跟著音樂扭屁屁的影片給我們看
果釀ㄢ
1 months ago
昨天的紀錄
5.8km|09:53/km|00:57:21
暖身2km|7:42/km
間歇400m×7 休2:30
└5:23、5:25、5:33、5:27、5:56、5:52、5:51、5:51/km
同學帶2歲小孩來,這麼小就會跟著跑好可愛,最後收操還突然做平板支撐跟下犬式,看來平常在家很常跟著練喔
果釀ㄢ
1 months ago
我終於填完坑了嗚嗚嗚嗚嗚嗚
果釀ㄢ
1 months ago
現在重看我為什麼兩年前這麼發瘋,玩個安價還要把裝修過程全部畫出來,我當年到底是怎麼連動日期畫完的,想想就覺得有夠誇張,而且有一堆細節硬要畫出來,我以前壓力到底多大
果釀ㄢ
1 months ago
印象中我還有猶豫過要不要把系統櫃上面的排孔也畫出來
白桑
1 months ago
職人精神
果釀ㄢ
1 months ago
我不確定兩年前的噗會不會跳出來,OChelp那邊我還有作這張圖讓小孫分享
https://images.plurk.com/1Y1NoJpsFIJlT7wi1CqEjf.png
果釀ㄢ
1 months ago
職人現在只剩下出一張嘴
果釀ㄢ
1 months ago
光SketchUp模型就分15個檔案了
https://images.plurk.com/5tMWzPQ21gop8drow29CZ.png
果釀ㄢ
1 months ago
6km|8:24/km|00:50:24
兩年前的噗有跳出來哦ww
恭喜安安終於填坑成功 真的非常專業XDDD
果釀ㄢ
1 months ago
我填完坑換你了,躺糖更安價
果釀ㄢ
1 months ago
補昨天紀錄
8km|08:12/km|01:05:41
果釀ㄢ
1 months ago
七早八早被餘震晃醒乾脆先起來工作
果釀ㄢ
1 months ago
我覺得今天一直暈地震
果釀ㄢ
1 months ago
我一邊寫著類似「合理規劃居家工作空間,可以讓生活與工作分開」的設計理念,一抬頭已經工作超過12小時了
果釀ㄢ
1 months ago
今天教練受傷不用上肌力課,我是不是要出去跑一下(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
等等跑(dice8)K
果釀ㄢ
1 months ago
5km|07:02/km|00:35:16
感謝姨媽離開的buff,終於可以慢慢把速度加回來了,希望周日可以平安無傷完賽
果釀ㄢ
1 months ago
從早上就開始跑了四個地方開會玩大地遊戲 (被掏空

晚上跟糖去吃高碳水補充體力,店員點餐時直接把茶碗蒸叫成碗蒸,好像跟人家很熟一樣
https://images.plurk.com/63RNo0vCWF8M5GahHYNB3E.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
今晚的休閒娛樂
看書(lots)
跑步(lots)
看電影(lots)
打遊戲(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
看書(lots)
打遊戲(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
今天怎麼這麼吉
蟲派
1 months ago
友善噗神
白桑
1 months ago
其實人家在叫琬箏啦
果釀ㄢ
1 months ago
最近在重溫我以前開的安價,我發現我從2018年就在用文字裝修
節錄自《狗狗》

「大片落地窗前淺粉色蕾絲簾隨風飄盪,房間中央懸掛著大型水晶吊燈,粉色牆面上鑲崁著古典壁燈及描金圖騰的裝飾線板

公主床上則是洋溢著青春氣息的小碎花被套,上方堆滿了毛茸茸的泰迪熊,看著如此粉紅夢幻的房間,你不禁疑惑地問」
果釀ㄢ
1 months ago
為什麼我以前從來沒有意識到這件事
果釀ㄢ
1 months ago
還有天雷安價也偷渡了金工技法,我以前到底在衝三小

『你的美麗帶著劇毒,像是美麗而帶有毒性的琺瑯,我不得不帶著N95才能接近你,經過琺瑯爐八百度苦痛熱烈的燒灼,你將從難以聚焦的粉末轉化為澄澈透亮的華美光彩,更凸顯出其中金屬掐絲的亮澤。
而你一如鑽床鑿孔般精準地奪取我的注意,使我心跳狂躁鼓動如同褪火後沁入冷水的銅片一樣作響。
透過低溫焊藥精準點焊結合,溫言軟語如同水砂紙似地細細研磨拋光,最後再冰冷地以爪鑲密合穩固,牢抓著當中璀璨澄澈的瑰麗。
我如同鑄造用的石膏,灼熱的高溫碰上冷水,瞬間蒸發成水蒸氣,煙霧氤氳,化為細末飄散於水中,留下包藏於其中的一片真心。』
果釀ㄢ
1 months ago
randomBug01: 我不敢骰要不要工揍
elisaveta: 白白要不要吃琬箏
白桑
1 months ago
職業病入骨
報名吃琬箏!!!
果釀ㄢ
1 months ago
elisaveta: 我也不知道怎麼會醬
ha850804: 走啊
果釀ㄢ
1 months ago
前陣子一直被餘震震醒都沒睡好,昨晚不知道是不是心靈跟肉體疲憊值達到平衡,躺床沒多久就睡死了
果釀ㄢ
1 months ago
兩天前我老闆要我改的東西,我先壓著讓他緩緩,果然今天早上就跟我說那個東西先不用做了,ㄏㄏ
果釀ㄢ
1 months ago
6.4km|08:47/km|00:56:19
暖身2km|7:11/km
間歇200m+300m+400m 休2:00×3
└5:05、5:57、5:20/km
└4:36、5:22、5:06/km
└4:40、5:25、5:05/km
緩跑1.2km|7:50/km
果釀ㄢ
1 months ago
說好配5:20結果跑到四分多,後面還一趟比一趟快,學姊都在騙
果釀ㄢ
1 months ago
今天要輕鬆跑嗎(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
等等跑(dice8)K
果釀ㄢ
1 months ago
我老闆找了一個青澀的高中外包工讀生,要我給他考題測試畫圖實力,我有種在摧殘幼苗的感覺
溝通階段我就有點不看好,噗神覺得呢?(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
好吧,噗神樂觀
果釀ㄢ
1 months ago
果然不太OK...
果釀ㄢ
1 months ago
妹妹啊,不是會操作軟體就可以接案呦,配置成這樣沒辦法賺錢ㄉ
果釀ㄢ
1 months ago
今天沒空跑步了,明天再補
果釀ㄢ
1 months ago
我今天可以平安完賽嗎
果釀ㄢ
1 months ago
睡醒了...
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
4/14 ZEPRO RUN 新北場
這場時間跟台新香香馬撞期,台新的路線我之前別場賽事已經跑過,再加上台新的衣服不是很好看,想說沒跑過浮洲橋來報看看,結果昨天準備行李查交通才發現好遠

出發地點在浮洲藝術河濱,6:00開跑沒有大眾交通,附近沒有辦法停iRent,如果騎Ubike要騎13公里,直接升級變二鐵,最後決定搭計程車過去

下次報名賽事前一定要好好確認起跑點
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
之前晶片都要自己綁在鞋帶上,這次有附鐵絲,我早上出門前才發現,來不及查到底怎麼綁比較好看,就先隨便繞一繞
https://images.plurk.com/34u8aK3MaAyElmns0sVTCY.jpg

用鐵絲綁不用拆鞋帶很方便,跑完很穩固都沒有鬆脫,之後我一定要來研究怎樣可以纏得更漂亮
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
這場我自己跑沒跟別人約,稍微熱身一下就準備開跑了,不知道是不是因為起跑點在橋下,手錶的GPS定位很久都定不太到
https://images.plurk.com/5BqcjzEmx0NQINk16MFzTG.jpg
我第一次在這麼前面起跑,之前比較大的賽事會看速度分區,我都在中間偏後的位置,這次還看得到Pacer的氣球
https://images.plurk.com/1NiyikbFR0WkkzCo7j82hh.jpg
出發後前1K的賽道很窄,整個塞爛
https://images.plurk.com/34kfsRr4t7cs396y2YV1E5.jpg
沒多久就看到狗狗跑者,可愛
https://images.plurk.com/62QZJAweqljgGmBq7G5O1.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
很快就來到補給站,通常我喜歡不進第一站,趁機拉開距離會比較好跑
https://images.plurk.com/1KhTKw3o8LgJI8F1oj5pMu.jpg
賽事必備標語
https://images.plurk.com/7iDFCE2X4on1iq4Nu5EnxU.jpg
前面先跟著2:30的Pacer
https://images.plurk.com/5fnbi6PHYgslLWBUt8Y3TJ.jpg
這句標語幾乎是賽事必備,看過好幾次
https://images.plurk.com/4gOrkb589P9yt1lQCCPu1w.jpg
賽道分流,10K靠左,21K靠右,半馬組要跑一段小緩坡
https://images.plurk.com/1xNB2NOBB2dYc54LKlBcir.jpg https://images.plurk.com/73Lp4OBMgz6PutM3tabvAc.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
路過補給站,手機先吃我不吃
https://images.plurk.com/RKMtM1o4pNi5EqHLNXafG.jpg https://images.plurk.com/6E95muKd0dcfUBZGh7Dydc.jpg https://images.plurk.com/2CQzT0l9tmqGEGrYGlNARy.jpg
這次雖然狀況不好,但我只有進站時才走一下下
https://images.plurk.com/1ZFkaNJcxNa9MlVUtOsQd9.jpg
再度追到Pacer,不過已經有心理準備這次大概跑不進2:30了
https://images.plurk.com/3KLr1jv7jra3iJdGvc2PpF.jpg
對,參加賽事的都是抖M
https://images.plurk.com/61kd14PM7jDmqdVxFKjoqU.jpg
太陽出來後越來越熱
https://images.plurk.com/2n5GJddU21KHUZ7POrEvt2.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
跑到大概8.5K-9K時,就已經看到對向幫前三名開路的自行車
https://images.plurk.com/2oVvLmGNfR6LPbudTEJFlN.jpg https://images.plurk.com/Qi4Ot2YeULDHkVUxAFkVl.jpg https://images.plurk.com/2v9pKXPUPoca8emnLyGAXZ.jpg
此時這句話非常適合,不然心態很容易崩掉,也是我一直以來要修練的課題
https://images.plurk.com/6YxkK2JknTKHkjrhxfowwr.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
後半段水站從紙杯變成瓶裝水,一出水站看到沿路亂丟的空罐,上次台北馬也是在路邊看到一堆雨衣,這些人真的很自私
https://images.plurk.com/3IzAdTD3PNkpSLuCgeuDIz.jpg
折返點前看到救護車出動,希望沒事
https://images.plurk.com/4ZTM483tjD08z1XscHX2Rn.jpg
準備進折返點
https://images.plurk.com/6cSFaRR6xZNLRHYWjJdPRw.jpg https://images.plurk.com/kUr3TnQvaaMJxadlDsZ7K.jpg
地墊逼逼
https://images.plurk.com/N03y7immJ8ZvdIRGO4plY.jpg
一轉過來有人用走的緩和,前面馬上出現嗆人立牌,是不是算過放的位置
https://images.plurk.com/5HXRdGKj7OUilpm2Be4D9N.jpg https://images.plurk.com/2ZQAsEw5oFwWPz3Kn0Yajx.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
路上遇到穿七龍珠服裝的外國人
https://images.plurk.com/5Un7mgmUuFMM3SR772AJIN.jpg
認真說,跑長距離好像的確會稍微掉體重(?
https://images.plurk.com/2CfCjBdD8JwgruqZhA7eUV.jpg
路邊風景隨便拍,這段路沿路堤防牆上都有壁畫可以看,我沒有拍到,但真的很有趣
https://images.plurk.com/3a5qWPhngm65VNYTN2oofz.jpg https://images.plurk.com/4Khmm28yADyV9zstYW2z7V.jpg
原本空空的棒球場在回程時已經有人開始練球了
https://images.plurk.com/749v2cA1Hdn3QqISNzWWff.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
最後一個補給站,有個大哥一直推銷海尼根,之前跑萬丹好像也是有這種酒促大哥
https://images.plurk.com/17k9BEuYgTpZAd5fu6YWNF.jpg
看到這個最後1K真的會哭出來,這時候已經快爆了,無關心肺耐力,而是太久沒練,膝蓋這時候開始微微刺痛
https://images.plurk.com/5mYfoHLKbhMRhWhqQAgPpW.jpg https://images.plurk.com/1YX76qdPRIlKH6IEkXYWyq.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
看到會場人群
https://images.plurk.com/2lRxL21FVqJIfCt8H2mHEJ.jpg
拍照舞台
https://images.plurk.com/2edkc0CzBOGPKavueCg3pO.jpg
拱門
https://images.plurk.com/7eepu9jcQWIJTmLMCHuj32.jpg
終於到了!!!
https://images.plurk.com/1et1x9aqetW8AVYATbkePU.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
天氣太熱跑完衣服幾乎全濕,到現場提供的更衣帳篷換裝,裡面好陽春還很黑,不過至少不用在廁所裡面擠
https://images.plurk.com/4ITaBY2JXEuW4tYLJsmsKv.jpg

這次賽道沒滿21.1K,停錶里程只有20.9K,完賽時間2:35:15,平均配速07:25/km,以復健跑來說還算及格(吧

完賽送運動後背包,空心帽是退晶片換的,食物只有給一包餅乾一罐水,飲料還是旁邊帳篷廠商贊助
https://images.plurk.com/1z9Ea591HFlFqSnek0ceYH.jpg
獎牌設計挺好看的
https://images.plurk.com/2UX3JA6FnbJUBYG5fFeo77.jpg
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
從上次台北馬結束之後,我一直在生病跟受傷的循環裡,月跑量掉超多,強度也減了很多,還好這次配速沒掉出7:30,不然真的好想哭

原本想說這場輕鬆跑來吃點賽道補給,有一站我拿了一小塊牛肉吃,結果嚼半天根本吞不下去,硬是用水才沖下去,後面分別在7K跟15K補自己帶的膠,我可能沒辦法在賽事吃固體食物

回家時肚子雖然很餓,但腦袋一直告訴我現在很飽,沒胃口吃東西,後來洗好澡就昏睡到四點多ZZz

直到昨天作息還是沒調整好,睡不到五小時身體表現差好多,賽事前千萬要好好調整作息啊
果釀ㄢ
1 months ago
總結本次賽事,交通不太方便,出發點賽道很窄,最重要的是賽道距離不足,即使風景不錯、工作人員熱情、指引也算清晰,整體來說,我覺得應該報一次當體驗就夠了
蟲派
1 months ago
恭喜完賽~
恭喜完賽
難怪我今天早上前往該區的時候,想說怎麼迎面而來一堆跑者 (後知後覺
果釀ㄢ
1 months ago
今天還有台新女子香香馬喔 說不定叉總有跟我擦肩而過~
蟲派
1 months ago
原來這就是一種叉肩而過(
果釀ㄢ
1 months ago
叉肩而過wwwww
有可能
果釀ㄢ
1 months ago
忍不住來噗浪吐槽我老闆,今天設計師說到他有一組客戶是男女朋友,因為設計師有養貓也很喜歡貓,裝修完男業主問設計師要不要去他家看貓,我老闆就在編故事說到時候女業主會剛好不在,然後看貓看到一半水龍頭會忽然爆掉,噴溼設計師的衣服,然後嘿嘿嘿

這些直男平常到底都在看些什麼
白桑
1 months ago
這什麼什麼繼妹卡洗衣機一樣的東西
果釀ㄢ
1 months ago
他後來還想繼續編續集,設計師就跑掉,如果不是他們認識了快十年,他大概已經被吉言語性騷擾了
果釀ㄢ
1 months ago
今天肌力課只敢用空槓跟最輕的啞鈴
果釀ㄢ
1 months ago
果釀ㄢ
1 months ago
我趁手機換約入手了新的氣炸電烤箱,但是實體有夠大台,我到底該怎麼收納
https://images.plurk.com/6dARAOSXgD7LUFn5Ila0jE.jpg
果釀ㄢ
1 months ago
剛剛畫好新的平面圖,今天來搬嗎(lots)
果釀ㄢ
4 weeks ago

https://images.plurk.com/4f5Bh8l8yKX2VYKw8iYmYR.jpg
果釀ㄢ
4 weeks ago
我都已經把問題簡化成Y/N的是非題了,為什麼智障窗口還是可以寫小論文迴避問題
果釀ㄢ
4 weeks ago
6.9km|08:17/km|00:57:16
暖身2km|6:49/km
間歇500m 跑休100m×7
└5:26、5:40、5:52、5:22、5:28、5:28、5:24/km
緩走400m|14:44/km
果釀ㄢ
4 weeks ago
今天晚上涼涼的很好跑,但只有6個人來上課,我前一車後一車都沒人來,孤單自己跑QQ

北田這陣子好像要準備全中運封場,所以一堆跑團到處流竄,各學校的操場擠爆
果釀ㄢ
4 weeks ago
剛剛跟躺糖去垃圾場看球賽,粉絲狂喜

這次動態做得好棒,裡面很多小細節也處理得很好,尤其是視角轉換呈現的感覺,會讓人回想起在球場上的緊張感,大推

好想趕快看到梟谷上場!!!
果釀ㄢ
4 weeks ago
然後忍不住吐槽影城立牌的比例未免太55身了吧!忍不住用手機修一下正常一點的比例洗洗眼睛
https://images.plurk.com/4c6YbGBQRcfUthsh8TFoeP.jpg https://images.plurk.com/5mwjgZPihwodvFrOkQ6e2C.jpg

看完球賽在旁邊咖啡廳吃個肉桂捲當午餐,等等要進公司開會
https://images.plurk.com/4vHARVOLxriIF18IqlzM0O.jpg
果釀ㄢ
4 weeks ago
快樂烤箱晚餐
https://images.plurk.com/6seLnSnJ5VQDbiBtUneXHV.jpg
果釀ㄢ
4 weeks ago
7km|07:58/km|00:55:49
今天把房間的東西全部掏出來好好整理,終於剩下最麻煩的紙本文件類,希望等等可以整理完
果釀ㄢ
3 weeks ago
10km|07:01/km|01:10:12
最近的天氣越來越熱,要吃課表好難,但是教練想要揪明年大阪馬的團,好想趕快練到可以跑完全馬
果釀ㄢ
3 weeks ago
昨天買了很多適合烤的蔬菜
https://images.plurk.com/2A7HbKYIZ9yoStjIlgSTjq.jpg
果釀ㄢ
3 weeks ago
今天去跟緬因貓貓開會
https://images.plurk.com/3chofw761lYs4MoP84NU22.jpg https://images.plurk.com/XhKQMN8a9hJ9hub37yzBT.jpg https://images.plurk.com/2SkaLRIPPv4f9uR4tyvtmp.jpg
白桑
3 weeks ago
毛毛好長 尾巴好可愛
果釀ㄢ
3 weeks ago
超可愛
他還會噴毛(?)不知道是換毛季節還是長毛貓都這樣w
果釀ㄢ
3 weeks ago @Edit 3 weeks ago
6km|9:33/km|00:57:19
緩跑
下雨天好煩,剛剛看明天課表要跑800公尺4趟配5:35,希望明晚不要下太大,不然根本跑不起來QQ
果釀ㄢ
3 weeks ago
這次晃好久 淺眠人最近快累死嗚嗚嗚
果釀ㄢ
3 weeks ago
我們的文章寫手,好幾次都把大器寫成大氣,這兩個字差很多餒
大氣晚成
果釀ㄢ
3 weeks ago @Edit 3 weeks ago
5.8km|08:17/km|00:48:06
暖身2km|7:06/km
間歇800m 原休2:30×4
└5:48、6:02、5:50、5:47/km
緩走400m|09:14/km
果釀ㄢ
3 weeks ago
今天六點多跑班姊姊打來問我要不要去上課,我看當時天氣還行就說我會去,結果掛電話之後又開始飄雨,七點多跑的時候越下越大,我們都是因為對方要去才去上課,根本互相gank
果釀ㄢ
3 weeks ago
看到外面的大暴雨,好不想出門開會
果釀ㄢ
3 weeks ago
晚餐吃香噴噴又漂釀的大阪燒
https://images.plurk.com/5tdHymZrPzRiGuEWr0gEX6.jpg
果釀ㄢ
3 weeks ago
嚇死!又是花蓮
果釀ㄢ
3 weeks ago
趁現在沒雨出去跑一下(lots)
最近都因為警報睡眠中斷
果釀ㄢ
3 weeks ago
昨天那兩波震得很大
果釀ㄢ
3 weeks ago
6km|07:12/km|00:43:15
雖然沒下雨,但是好熱好濕好難跑
果釀ㄢ
2 weeks ago
先出去跑課表(lots)
果釀ㄢ
2 weeks ago
10km|07:35/km|01:16:00
氣溫33度跑到快熱死
果釀ㄢ
2 weeks ago
全聯的蒲燒鯛魚好吃
https://images.plurk.com/25RuJKhOwsNJX8K4aJEHp7.jpg
果釀ㄢ
2 weeks ago
現在手機都不會跳噗浪的回覆通知,有點麻煩耶
果釀ㄢ
2 weeks ago
我應該早點入手烤箱的,怎麼這麼方便懶人料理
https://images.plurk.com/47EvjOkUtTiPdp1wndBykG.jpg
白桑
2 weeks ago
烤箱跟電鍋是居家好夥伴
果釀ㄢ
2 weeks ago
可是白白昨晚吃炸雞冰淇淋不揪
白桑
2 weeks ago
全家就是我家
果釀ㄢ
2 weeks ago
我家樓下的我家(?)還在整修,要走一大段才會有另一個我家
果釀ㄢ
2 weeks ago
看了地圖,發現我家300公尺內有六個我家 太密集了吧
白桑
2 weeks ago
我這邊最近的是我家但密度最高的是711
果釀ㄢ
2 weeks ago
順便查了一下發現附近有八家711 太密了吧!!
店這麼多,都能有店員也很不可思議(?)
果釀ㄢ
2 weeks ago
畢竟是鬧區才會開這麼多店吧~
果釀ㄢ
2 weeks ago
昨天肌力課上六角槓硬舉,教練還加鍊條增加不穩定性,除了全身痠痛以外,掌心也好痛,下次我要去買手套
果釀ㄢ
2 weeks ago
(lots)(lots)
果釀ㄢ
2 weeks ago
(lots)
果釀ㄢ
2 weeks ago
噗神您是用我的喜好給骰ㄇ
果釀ㄢ
2 weeks ago
我以為早上更新就可以慢慢摸魚慢慢寫,結果這麼快就中
果釀ㄢ
2 weeks ago
我懷疑噗神沒收我的骰子,前面都是4後面都是2,BZ還只有紅色跟黑色
果釀ㄢ
2 weeks ago
5km|08:13/km|00:41:09
果釀ㄢ
2 weeks ago
我有點想幫警察的天資開整理串,還有畫人物關係圖
果釀ㄢ
2 weeks ago
吐槽一下我們很多廠商好像都看不懂人話,每次跟他們確認是A或是B,他們會只回一個好 好什麼好
果釀ㄢ
2 weeks ago
我們跑班真是人才濟濟,教練說有個同學幫忙寫了一個APP,只要設定好串接,就可以讓教練直接看到大家的跑錶紀錄,還可以看到各位神人平時怎麼練
蟲派
2 weeks ago
想要整理串跟人物關係圖
果釀ㄢ
2 weeks ago @Edit 2 weeks ago
5.6km|09:32/km|00:53:28
暖身2km|6:52/km
間歇200m 原休1:30×14
└4:33、5:15、4:41、4:49、4:28、4:38、4:34、4:33、4:50、4:33、5:01、4:41、4:25、4:13/km
緩跑400m|07:49/km
果釀ㄢ
2 weeks ago
課表明明就開5:10,直接被拉到四分多,最後一趟還爆衝到快4:10,我是在跑運動會的100公尺競賽嗎
果釀ㄢ
2 weeks ago
randomBug01: 假日來整理
白桑
2 weeks ago
太沉重了……
果釀ㄢ
2 weeks ago
設計很可愛,但是真的好沉重
蟲派
2 weeks ago
好沉重的可愛……我覺得那個複眼阿公根本未來的我
果釀ㄢ
2 weeks ago
變成阿公之前,您可以先擁有複眼 (?
果釀ㄢ
2 weeks ago
今天是休息日,請問噗神我要出門輕鬆跑嗎(lots)
蟲派
2 weeks ago
我現在就有了(四眼意味)
果釀ㄢ
2 weeks ago
5km|08:44/km|00:43:42
果釀ㄢ
2 weeks ago
假設你是獨自在城市裡的熊,你會選擇遇到一個陌生男人,還是一個陌生女人呢
蟲派
2 weeks ago
這個問題的討論有夠多,滑都滑不完,頗具娛樂性🤣
果釀ㄢ
2 weeks ago
我昨天錯把這個討論當睡前娛樂看,不小心就看到太晚了
果釀ㄢ
2 weeks ago
我才學到原來現在☕是罵在罵女人愚蠢沒有理性

果然是老了,都看不懂這種年輕人的梗
我不懂
果釀ㄢ
2 weeks ago
不要懂比較好 看了這些異溫層發言只會覺得頭痛
果釀ㄢ
2 weeks ago
今天早上10K賽事,教練跑35:01配速三分多拿到總一,好可怕的成績
果釀ㄢ
2 weeks ago
8km|07:16/km|00:58:11
今晚輕鬆跑
果釀ㄢ
1 weeks ago
原本報名的最大攝氧量實驗,在實驗前一天才因為要空腹抽血的關係取消嗚嗚
果釀ㄢ
1 weeks ago
10km|09:08/km|01:31:28
果釀ㄢ
1 weeks ago
邊吃肉邊在躺糖耳邊發出惡魔的呢喃 < 躺糖更安價啊~
https://images.plurk.com/2q89r5BjgbHzIXGnAd9MPi.jpg
果釀ㄢ
1 weeks ago
吃肉補肉,吃飽應該是可以好好地奔馳在高速公路上了
果釀ㄢ
1 weeks ago @Edit 1 weeks ago
現在幹片已經進化到直接放飛了是吧 (物理FacebookFacebookFacebook
果釀ㄢ
1 weeks ago
其實我原本有想過開這種幹片風味的建模安價,但實在是幹不過他們的腦洞
把咬肉邊把字黏在一起,躺糖幹架啊!
果釀ㄢ
1 weeks ago
Mowan_ya 粗乃R粗乃R 艾艾要找你單挑
白桑
1 weeks ago
怎麼FB那個我都點不開
果釀ㄢ
1 weeks ago
咦?那三個是裝修幹片的影片,我這邊看沒有問題啊
白桑
1 weeks ago
可惡,我再試試看
白桑
1 weeks ago
找個沒登入FB的瀏覽器看到了
我⋯我想想怎麼收或開車www回過神來就十點了可怕
我今天也看到了聊天聊到的把馬桶放櫃子裡www更可怕的是上面放電磁爐煮東西,我整個 ?!
果釀ㄢ
1 weeks ago
躺糖更安價
果釀ㄢ
1 weeks ago
今天下午來面談的廠商是個超級正能量的社交恐怖份子,第一次見面可以毫不尷尬冷場的聊三小時不休息,我今天的社交能量要被掏空了
好可怕的人!!!!!! 社交恐怖份子跟替身使者一樣會互相吸引嗎?!
果釀ㄢ
1 weeks ago
跟你說社交恐怖份子有多猛,他是我們老闆二十年前認識的朋友,談話途中老闆逃出去買東西講電話數次,還在對方走後跟我說,他覺得今天聊的很累 (馬的那還把我丟在那邊陪聊
蟲派
1 weeks ago
居然連你老闆都不行了
白桑
1 weeks ago
這是社交賓○登了吧
果釀ㄢ
1 weeks ago
第一次看到恐怖份子反被社交恐攻我其實有點想笑
反而是我可以披著皮全程陪聊完,看來他平常三不五時給我的防彈訓練效果拔群
果釀ㄢ
1 weeks ago
5.6km|10:00/km|00:56:00
暖身2km|7:15/km
間歇200m 原休1:30×14
└4:19、4:35、4:14、4:51、4:13、4:37、4:22、4:36、4:24、4:49、4:16、4:32、4:07、4:20/km
緩走400m|17:41/km
果釀ㄢ
1 weeks ago
明晚有事,今天提早補課,周三班真的跟鬼一樣

跟上周一樣的課表,上周教練開5:10,被拉爆均速跑4:39,今天跟的末班車跑到4:26還追不上他們,每趟都比他們慢個4、5秒,最後一趟更是直接一個鬼切衝超遠,聽學長說他們有跑進三分,說好的最慢末班車呢
果釀ㄢ
1 weeks ago
我老闆剛剛傳了一個地址給我,然後說:「我下午去這,怪怪的公司,先讓你知道」,打電話問他之後,才知道那是一個自己打電話來說要談合作,說是有介紹人,但又不透漏是誰,他覺得怪,但還是要去看看,後來老闆又交代如果他失蹤要記得幫他報警(??

男生果然也要好好保護自己,觀念正確
這個聽起來也太可疑了吧!!!
老闆還好嗎
果釀ㄢ
1 weeks ago
普普通通沒發生什麼事
果釀ㄢ
1 weeks ago
5km|09:37/km|00:48:11
換4000的翅膀了
https://images.plurk.com/2CTEvkQCsBLxfPk3erRncF.jpg
果釀ㄢ
1 weeks ago
6km|08:56/km|00:53:39
不知道是不是姨媽快來了,身體好重好累
蟲派
6 days ago
快把我手上的棒子拿去!
果釀ㄢ
6 days ago
應該快接到了
果釀ㄢ
6 days ago
#ㄍㄈ
在西洋奇幻世界裡,我的身份是(dice8)
1.平民、2.聖女、3.聖子、4.教徒、5.聖騎士、6.教皇、7.冒險者、8.王公貴族
我有一個夢想(dice)
1.平淡地生活、2.和他告白、3.讓所有人信仰我、4.到各地遊歷、5.統治大陸、6.弒神
但總有個人妨礙我達成夢想,那個人是(dice)
1.精靈王、2.神、3.異教徒、4.勇者、5.殺手、6.國王
他妨礙我的原因是(dice2)
1.想讓我只在乎他、2.不想讓我離開他、3.我阻礙到他的利益、4.我是他選中的祭品、5.阻止預言、6.我欠他錢
我對他的好感(lots)
我有追夢成功嗎(lots) 最後我的結局是(dice8) 1.和他在一起、2.反殺他、3.死亡、4.普通的過完一生、5.成為世界唯一的神、6.被獻祭、7.成為唯一的王、8.變成魔王
果釀ㄢ
6 days ago
我懷疑王公貴族可能是精靈的繼承人,雖然想出去外面的世界玩,但被精靈王綁在家裡,所以被血緣成功情勒,最後成為了社畜精靈王 (硬要在西洋奇幻中帶了亞洲家庭的現實恐怖
這個追夢大凶好可怕
果釀ㄢ
5 days ago
我的骰子在極端部分永遠不會OOC
果釀ㄢ
5 days ago
補個昨天的
8km|09:03/km|01:12:31
果釀ㄢ
5 days ago
感謝昨晚的我多煮了今天的午餐
果釀ㄢ
4 days ago
被姨媽痛毆的我今天要請假在家打遊戲
果釀ㄢ
4 days ago
昨晚一邊看書一邊悠閒的在海邊垂釣
https://images.plurk.com/7z85pwA7JyfU6dIFV2nmi3.jpg https://images.plurk.com/2Fa6AqCAV9NfdlVyZhcXvm.jpg
果釀ㄢ
2 days ago
補昨天
5km|9:20/km|00:46:44
果釀ㄢ
2 days ago
今天第一圈間歇跑到有點貧血,被同學說我嘴唇發白,只好中途下車休息換到最後一車
果釀ㄢ
2 days ago
5.4km|10:17/km|00:55:34
暖身2km|7:18/km
間歇600m|5:25/km
間歇400m 原休2:30×6
└6:27、6:12、6:02、6:07、6:01、6:15/km
果釀ㄢ
Yesterday
果釀ㄢ
Yesterday
經過一下午的頭腦轟炸,我今晚要邊喝酒邊玩尼爾
果釀ㄢ
23 hours ago
這款蘋果沙瓦好好喝
https://images.plurk.com/6PYmfjn7fDr93qgC4gLCkE.jpg
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