四月練習紀錄 
20240401
蘆洲瞎練with哈密瓜
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4/50
蘆洲瞎練with哈密瓜
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4/50
感謝哈密瓜提醒的點，試著改善之後至少比較能上榻榻米了
手の内、物見、伸び合い、ゆるみ
還有瞄點跟口割り
20240402
蘆洲瞎練with哈密瓜&教主
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蘆洲瞎練with哈密瓜&教主
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XXXXXXXXXX
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XXXXXXXXXX XXXXXXXXXO 4/100
昨天看到主將射108中107於是臨時起意想百射看看
然後
哈哈
我就爛
哈哈
我就爛
雖然平常也不需要射這麼多的體力啦，但100支真的有累到（
不過體感上倒是有比前兩次百射時還要輕鬆的感覺
不過體感上倒是有比前兩次百射時還要輕鬆的感覺
今天的課題是大三，大三抓不到位置跟手感
然後引分け到会的部分累了就很容易用手臂+手腕出力，但明明要展開的是背
然後引分け到会的部分累了就很容易用手臂+手腕出力，但明明要展開的是背
後來都是用想像把自己塞到弓裡面的感覺在会
小指的繭（？）變得很痛
一直找不到卡天文筋的感覺
以及手套以一個驚人的速度開始變黑
弦枕也不像新手套，那個くすね怎麼看都應該要上新的了
明明才射兩百出頭
感覺離れ姿勢不對也是問題
（幹
20240404
蘆洲瞎練with哈密瓜、みき、清雅、政大社員（？）
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8/40
蘆洲瞎練with哈密瓜、みき、清雅、政大社員（？）
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8/40
明明是皆中の日，卻只有はわけ
今天目標是30支，但不知不覺就40了
意外地狀況不錯
小指開始有水泡
有種找到瞄點的感覺
口割り還是不太確定要到哪裡
大三到会的手の内還是會有點跑掉……？
身體有點跑掉的感覺
會想要克服ゆるみ而試著再更把背打開，但身體也會因此受影響 
想要跟主將一樣的安定感
右手手腕會用力過頭，需要再放鬆
要把注意力放在左手推&右手手肘引
想像訓練
越來越覺得事前暖身很重要
20240405
蘆洲瞎練with科科、教主、政大社員（？）、輔大社員（？）
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2/40
蘆洲瞎練with科科、教主、政大社員（？）、輔大社員（？）
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2/40
（有些是科科的箭
狀況比昨天差，課題是左肩
左肩會想瞄高而舉起來，用到不該用的肩膀的力量
身體會因為調整瞄點而跑掉
右手三頭肌很累，爆炸痠
新課題之練習結束後如何放鬆肌肉，尤其是三頭肌
開練前被剪刀劃出血痕，雖然不怎麼痛但心情有變不爽（幹
心情一不好就到處爆射，今天的落點バラバラ
身體的穩定度需要加強
手の内不夠穩定，要練到轉過去還是可以保持不變的穩定度
松尾老師的推特真的每天都好開心喔……好喜歡…… 
謝謝老師賜糧 
20240414
蘆洲瞎練with把拔、教主、輔大社員（？）、東華的朋友們
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13/60
蘆洲瞎練with把拔、教主、輔大社員（？）、東華的朋友們
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13/60
今天不知道在射什麼
整個人不知道在射什麼
很難解釋那種感覺但真的不知道在射什麼
引分け、大三、手の内、紅葉重ね、左手手腕跟手肘、右手手肘、離れ
三頭肌、背肌
左手手腕的力道
完全不知道在射什麼
引分け、大三
我好混亂
這樣真的打得過那個恐怖的校別組名單嗎
想要跟主將一樣的安定感
左高右低
人生第一次三中
20240416
蘆洲瞎練with焦慮的自己
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10/70
蘆洲瞎練with焦慮的自己
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10/70
靶框破壞者
我到底在幹嘛
好焦慮
不射箭無法冷靜下來，射箭也無法冷靜下來
真的是瞎練
今天射型超級跑掉
到底在射什麼啊？？？
跟ㄍㄓ聊天，結果直接被看穿
不行欸再這樣下去不行
該振作起來但不知道該怎麼辦
わからなくなってきた
どうすればいい
看到豬飼推特發「少年よ大志を抱け」，想起來很久之前上課時有講到
若是說以前學過的東西在未來都會成為前進路上的糧食或動力的話，那未來的我可能會乾枯欸
因為現在的我根本沒有在學習，不如說不知道該怎麼學習
有種在把至今為止的射型打掉的感覺
20240419
蘆洲with独り言をたくさん言った自分
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OXXXXXXXXX XXXXOXXXOX 13/100
蘆洲with独り言をたくさん言った自分
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繭跟破皮越來越多，但都不是天文筋 
我的天文筋呢？？？你在幹嘛？？？快一起射射啊？？？
然後
發現
長繭破皮水泡都不是好事
全部都是用太多力
繼續打掉重練謝謝
手の内……難しい
20240421
蘆洲瞎練withㄐㄩ、教主、北科社員（？
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蘆洲瞎練withㄐㄩ、教主、北科社員（？
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靶框破壞者
有點突然但人生第一次皆中了！
皆中的我：……？剛剛這是？皆中？我嗎？第一次？皆中？？？
不對吧……？
（信じられない）
有故意放鬆手の内，努力不要握太緊。前期還好，但後期累了之後就又會慢慢開始握緊，然後再有意識地放鬆
還是抓不太到大三的感覺
要改善到会了還在調手の内的習慣
更多地去意識右手手肘
沒想過弓返但還是很想知道「返りが早い」的感覺
好想用麻嘉弦×小三射射看
會有「這箭會中」跟「這箭不會中」的感覺
最近追求的是「射中」，射型應該變得很恐怖
人不舒服就想亂講話
好想要主將的安定感
目標原本是六分之一，但昨天變成接近三分之一
教主的諧音梗很爛但好喜歡（
希望可以達到二分之一
我怎麼靈魂還在筑波
緊張しすぎて手震えている
執念もさしも草も燃えているね
20240423
蘆洲社課
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4/40
蘆洲社課
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4/40
很多箭是別人的
我討厭看不到箭的場地。
今天一到蘆洲就看到後面的燈是壞掉的，第一個反應是「今天又要看不到箭了好討厭」
今天一到蘆洲就看到後面的燈是壞掉的，第一個反應是「今天又要看不到箭了好討厭」
看不到落點
無法盡情射箭
本來就很焦慮結果又有一大堆事
人很多很煩躁
看不到箭很煩躁
姿勢跑掉、上靶率變低很煩躁
一開始一次社課能射中一支就滿足的我，曾幾何時變得如此焦躁
十分之一
總之目前的目標是要改掉到会還會こそこそ調整手の内的狀況（
以及手の内要更柔軟、更放鬆
思うままに引けばいい
20240427
蘆洲瞎練with柔らかい手の内を試している自分
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XOOOOXXXXO OOXOXXOOXX 36/100
蘆洲瞎練with柔らかい手の内を試している自分
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三分之一
試了科科說的用大拇指根部偏下的手掌肉肉來推手の内的部分，結果意外地舒服
主要的課題是左手不要太用力，手の内放鬆一點，去感受天文筋卡住的感覺
（但我的天文筋在拉弓時彷彿消失
然後！第一次離れ之後有一點點弓返，雖然那個可能稱為弓的針對還比較恰當，但是有一點點！
第一次感受到弓的震動
雖然只有幾支而已啦（
也聽了教主的建議，沒有太過意識手の内，結果比意識都在手の内的時候好
瞄點跟落點還是不太穩定，希望每一箭都能更穩定地去意識身體的動作並行射
左手瞄的部分其實有故意偏左偏高一點，已經不是滿月還是半月的問題，但落點還是蠻分散的
口割り的部分則是故意有意識地貼在臉頰且壓低，第一個是想藉此看能不能改善ゆるみ，第二個是十公斤還是太輕，大部分都是拋射，所以故意壓低
但左手本來就有意識地在瞄高，所以我的射型應該是變得很醜
還是搞不懂大三
雙手，尤其是右手的高度跟收進來的程度抓不準
大三的時候右手手指會不自覺出力，這點要注意並改掉
右手要有更多用手肘去引的意識，手腕則是不要動，以手肘去帶動整體
左手在引分け到会的時候感覺左手的三頭肌用的力比之前多
推出去推下來的感覺也不一樣
手の内有點有意識在模仿大杉跟主將（？
右手会到底的時候會因為想做口割り所以上臂可能有掉下來，待確認
離れ不夠有魄力，腦袋裡面會想很多雜七雜八的事，放開的時候不夠乾脆
這次練習的時候腦袋裡面是想著大杉跟主將的離れ在放的，乾淨輕巧不拖泥帶水，個人非常喜歡
会的時候大概有八成的意識在左手，但右手也要好好注意才行，要平均分配注意力，也意識到右手的狀況才行
最近都在在意上半身，比較沒留意身體的狀況，不太確定射的時候軀幹有沒有跑掉，下次練習注意
以及射100支的話腳會很酸，先不論拇指外翻的問題，腳打開的角度跟出力站穩的方式也需要再改善
突然發現完全沒在意識三重十文字跟閉左眼瞄的部分
散光問題所以瞄的時候都會閉左眼，但好像不應該這樣，應該練到就算用兩眼同時看起來是兩把弓兩個靶還是知道正確的位置在哪裡
突然想到一直有在調整的取懸け！
取懸け有在有意識地把中指跟食指放得外面一點，也就是淺一點，之前的好像有點太深
箭尾的位置也有稍微改一點點，但不確定是不是再咬得深一點比較好
接下來的目標：柔らかくてマメをできない手の内、右手手肘帶領整體動作的意識、瞄點修正、口割り改善/修正、会到離れ的意識跟整體平衡
昨天有請卅哥指導手の内
卅哥：他拉得開15公斤，但弓的握把對他來說太大了
把左手虎口的肉全咬進去，以天文筋為軸去轉動
小指跟拇指都不應該長繭
可以先試試看不放中指無名指小指上去做引分け，感受貼著天文筋轉的感覺
習慣之後再把手指放上去
ㄍㄓ今天說松尾老師說手の内要像是擰毛巾一樣去轉
下次練習試試看
喔對這次練習的時候有去意識左手虎口跟小指根部貼近的感覺，以這個感覺去做手の内
突然發現比賽的時候是穿足袋而不是穿鞋子
這點應該也要習慣比較好
腳感（？）跟高度會不一樣，要注意
短期目標：保持三分之一，可以的話進步到2.5分之一
20240429
蘆洲瞎練with不知道在射什麼的自己
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XXOXXXXXXXXX XXOXXXXOXXXX 27/120
蘆洲瞎練with不知道在射什麼的自己
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短期目標大失敗
雖然說了一大堆要注意跟改善的事，但莫名其妙不知道在射什麼
感覺不是在拉弓射箭，而是單純地發洩無處可往的焦慮跟精力