紀錄一下第二階段減肥第一個禮拜：-2.1kg

又回到了每天羨慕可以飲食自由的人的生活了∠( ᐛ 」∠)＿

這次減肥速度感覺比之前慢 有點焦慮

在想要不要換成碳循環 但這個方法我不太熟悉 而且飲食限制比較少 好怕自己很容易就亂吃反而失敗

今天研討會有點心和午餐和麵包餐盒 已經忍住沒去拿點心了 但午餐的排骨便當太好吃還是吃了一半的白飯 算了管他的

現在在努力跟麵包餐盒裡面的蜂蜜蛋糕對抗中

我要努力忍到週末放縱日吃

週末也想去買好市多肉鬆巧貝吃

你減超快天啊怎麼辦到的

tiao1025: 我用4+2r 不過他好像有點爭議 而且飲食限制蠻多的 但我第一次減的時候蠻嚴格遵守的就瘦蠻多的 你可以查一下資料自己評估看看要不要用！