🎯90天自主健康飲食管理 - Day 19
早上站體脂計看了一下數據，蠻不錯的
等4月免費量一次Inbody再PO上來
今天一樣是早餐水果、中餐健康餐盒、晚餐SubWay的組合
有點膩了，明天要嘗試變換一下內容
早上站體脂計看了一下數據，蠻不錯的
等4月免費量一次Inbody再PO上來
今天一樣是早餐水果、中餐健康餐盒、晚餐SubWay的組合
有點膩了，明天要嘗試變換一下內容
💪重訓 - Day 6
最痛苦的腿，狀況依舊低迷
呼吸難以調整，今天有氧運動跳過1次
後腳抬高蹲 3組
機械式後勾腿 4組
提踵 5組
最痛苦的腿，狀況依舊低迷
呼吸難以調整，今天有氧運動跳過1次
後腳抬高蹲 3組
機械式後勾腿 4組
提踵 5組
🚭戒菸 - Day 4
今天有非常大幅度的情緒波動
晚上一度動了想放棄的念頭
最終還是仰賴氣泡水+咀嚼錠撐過來
雖然明知這情緒波動的原因是自找的
但還是很矛盾的無法避免
睡前應該找人聊聊天會好些
今天有非常大幅度的情緒波動
晚上一度動了想放棄的念頭
最終還是仰賴氣泡水+咀嚼錠撐過來
雖然明知這情緒波動的原因是自找的
但還是很矛盾的無法避免
睡前應該找人聊聊天會好些
