很努力撐了半年，最後因為覺得自己絕對會心理生病，確定提離職。
永遠忘不了，離職當天的下午主管才交代我將工作交接給來實習的大學生。
我和實習生：？？？？？？？？？
交接完後自己再收個尾，最後一天到凌晨12點多才回家。

實習生：學校說、實習超過時間可以向校方檢舉。
我：非常支持妳喔！想檢舉就盡量檢舉！！

相信很多人在工作不爽的時候
都會看求職網紓壓XD
於是在離職前趁空繼續找
果然過年前後的職缺釋出最多
抱著忐忑不安的心尋找下一份工作

忐忑不安的心，其實就是因為這份工作壓力帶來的恐慌症。
是我人生第一次體會到的情緒。

現在回頭歸納我當下第一次面對恐慌症的反應。
因為是第一次，完全不知道該怎麼處理，我和恐慌情緒共處了三個月，每天的心情就是噗首描述的那樣，非常痛苦。
但為了健康著想，我強迫三餐都在正常時間吃飯！

心靈脆弱的時候，想要做任何決定都會詢問親友的意見，也歸納一下當時收到的不同意見好了w
家人→再繼續努力看看
朋友→趕快換一個吧

最初我選擇了再繼續努力看看，但過了一個月後還是無法解決恐慌症，我知道再這樣下去真的會產生心理疾病，也清楚賺一個需要看醫生的薪水是在耗損自己的時間，已深刻明白我是沒有辦法解決這份恐慌的，所以我決定不要再和恐慌共存、我要離開它，正式提出離職。

離職過程中，面試了新工作，離職後也順利錄取報到了。
新工作的環境不論是硬體設備還是工作氛圍，都比前一份好太太太太太太太太太多了！！
然而我的恐慌沒有因此消失@@

我覺得有點像是後遺症的概念：
前一份工作不上手→恐慌→無法解決→離職
新工作不上手→恐慌疊加

那種不上手的熟悉感覺又出現了，所以很容易再次引起恐慌的情緒。
可是新工作哪有可能一進去就上手！這次我決定不要跟恐慌共存，我要解決它。
新工作不上手→恐慌疊加→努力解決

搜尋以前的記錄、詢問前輩主管、搜尋網路辦法，各種土法煉鋼的方式我都去做，逐漸改善了不上手的情形，也完成了指派工作。
通常完成工作會帶來的是成就感，但我在恐慌心情下完成工作後的情緒是僥倖。
這種情緒也是第一次遇到，幸運的是後來在網路上看到有人提起，才瞭解原來這種心情就是偽裝者症候群。

看了一下偽裝者症候群的狀況，我確實是因為沒自信(或者說被前一份工作影響產生PTSD)而認為完成的工作都是僥倖、都不是自己的能力。
恐慌症後的自信心哪是能那麼容易就重新長出來的！

幸運的是新工作的主管對部屬很好，會鼓勵也會給建議與方法(當然做不好也會責備XD)，總之就是可以協助解決問題的主管。

現在新工作快要滿一年了，我的恐慌症及偽裝者症候群仍然沒有完全消失，但比起一開始已經降低很多了(從95%→25%的概念XD)，我也相信自己有能力可以獨自完成工作與解決問題。
再繼續歸納自己每次換工作的原因，大部份都是因為主管因素產生離職的動機。

並不是說與主管適性不好就一定要換工作，而是想表達可以整理看看每次換工作的主要原因是什麼，這樣在找新工作時就能比較有效率的確認新工作環境適不適合待下去，可以減少因為不適而引起的恐慌。

恐慌情緒和工作年資無關，任何時間都有可能遇到。
希望能夠給予正在面臨恐慌的親友一點參考，梳理好造成自己恐慌的原因是什麼、有什麼方法處理它、要共存還是要離開。
過程絕對是需要時間才能好好確認的，但是有梳理過後會讓自己比較快得到一個決定。

真心祝福親友能夠好好的處理、好好的生活。
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