有這種事!?

1.轉三抬高+剪冰摸地
左轉三左手從胸口往上抬高+後剪冰右手碰到冰抬到垂直->換腳

tips:
轉三剪冰的時候在同一個圓弧形
會只有蹲10度20度的狀況，盡可能的蹲下去摸到地

喜歡這個動作有加手還有伸展身體

2.轉三一手抬高換手摸地
就是前面的1但是沒有剪冰直接摸地

3.腳弓箭步身體反方向
左腳弓箭步往前，眼睛看左前方，雙手抱圓身體向外（也就是右後）

tips:
重點是髖關節要往外開

3.弓箭步手直直打開摸地
（這個動作好難畫，反正就是手是直的，一手抬高一手摸地

因為前面的動作練習往外開，所以練spin的時候出去那一步更敢壓，轉的時候就更center

back spin tips:
注意自己的左邊的髖關節是在前面！
抬腳的時候是用核心抬，不是用屁股抬！
練習在陸地上左腳點地往上抬高，可以左手放在肚子縮起來，就是用核心收縮
（也是芭蕾的動作唷

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