半夜醒到七八點，九點要出門上班了，想說趕快再睡個一兩小時⋯但其實這時候也不睏，只是不睡的話好像會撐不到下班🤔

其實晚上下班也有點懶得吃飯，好想直接睡💤
作息變得有點像是，半夜2.3點醒來吃早餐，9點上班吃午餐，中午12點吃晚餐，7.8點到家睡覺💤

前幾天下班後想撐一下，不要馬上睡
結果坐在電腦前握著滑鼠開著YT睡著了，而且感覺睡了一會

半夜2.3點醒來的時候都想說，乾脆再睡一下到早上，但就睡不著；不然就是睡一小時左右（或半小時而已）就醒來

跑到來發噗是⋯昨天好像八點多還是九點睡著，大概12點醒來⋯半夜試圖繼續睡一下，但都一下下就醒，最後早上八點半才咪一下下，九點出門上班

我現在好睏喔

假日的時候作息也是⋯晚上八九點睡到半夜，早上九點右睡到中午

我到底～～～在幹嘛～～～～

嗯.....其實我也是這樣，我大概晚上八點就會睡覺了，然後時常處在淺眠階段，半睡半醒這樣。

.......我沒有惡意，其實我這樣的狀況一陣子後，我選擇看身心科，讓醫生開一些能幫助妳入睡的藥。

如果妳不想選擇看醫生，其實也可以選擇多攝取B群、維他命C、以及魚油，多吃堅果類食物以及牛奶，以上提供一些建意給你參考。

Anzhen1021: 你八點睡也是半夜醒嗎～還是會一路半睡半醒到天亮？🥹
我都覺得是自己生活作息掌控太差🤣太放縱😂
不過吃藥好像也是個選擇，想到有備用的助眠藥，可以試試看 。或是不要再躺床上滑手機了

半夜醒來不能滑手機，不然就睡不回去

我也是一陣一陣的
最近又是半夜1、2點才睡，早上六點多起床。這樣到第三天會撐不住在12點睡著。