覺得自己最大的問題之一就是不是在用身體拉弓，所以只要多練習一點，身體很容易就會拉不開＋疼痛

之前一直覺得是要多做點肌肉訓練，但覺得可能先從習慣肌肉跟肩頰骨的移動開始比較好，不曉得有沒有推薦哪些在家可做的訓練，能確實逼自己意識用身體（肩膀不要內縮，善用手肘）來引弓呢

我是用這種彈力帶在家裡自己練習使用肩頰骨跟背肌的使用
划船的動作就可以蠻明顯的去感覺肩頰骨夾起來的感覺是怎樣

shikamemo: 弓太郎！雖然有點貴，但因為他的扭力比真正的和弓小，所以不用身體跟正確的手之內拉的話很難弓返，公斤數也不高8-9kg，在家可以每天練習很多次～

sain110347: 已筆記！感謝分享

princeking: 我有弓太郎！不過想說先不要管手之內，只著重在身體感覺，才想說是不是先不要用弓練習

我有個方向，你可以參考一下但是實際上怎麼做還是得看實際你有的道具。原則上就是限制手腕的出力的可能，最多只能用手肘來出力。我以前用過的方法就是，照常做打起引分，但同時請人出力抵住我的手肘(朝著我運動反方向提供阻力)；至於Kai的部分，可以單手曲肘然後頂牆壁來感受出力