可以先冰敷再去按摩

myread02: 收到！原來要先冰敷，我剛剛還在思考要冰還是要熱敷

要看時間跟症狀喔，急性先冰敷【冰敷時機&熱敷時機】１張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？