要6點半起床的話要10點30睡覺，放工時隨便吃點什麼然後回家洗洗睡這樣

的確這樣的時間好用一點，都是家裡有煮飯才回家吃

kmairkean: 屋企有煮飯但返到屋企都8點半，食埋飯8點太夜

skip晚餐好啊，我喺呢邊都習慣跟當地人晚餐超輕食（supper）、正式晚餐都係社交用

cecidicia: 多數食咩 ？麵包之類？

如果不會餓的話，其實少吃一餐真的沒什麼

食早餐類嘅野但比較少糖份——例如燕麥奶+蛋白粉+水果撈埋一齊食，又或者用牛奶煮生燕麥加可可粉（有香蕉就加埋香蕉）
然後第日痾屎又會順啲

如果十點半就瞓，可能6:30-7:00左右就可以食輕食了（睡前兩小時才食很飽的正餐應該會傷胃

happy_maria: 對呀 咁真係要放工就食野

cecidicia: 我媽應該唔肯 不過我可以係公司整

喺公司整好啊～
22:30瞓，離開公司左右食然後順便活動消化

equniox: 可以在公司整埋係好事！我有時都會咁做，早點食早啲休息身體會好啲！