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Standard view
Jo#失業中
3 months ago
@Edit 3 months ago
紀錄宅宅回歸健身
體重 77kg - 一個小時菜單
腳(重量/次數/組數)。
暖身 腿推
60kgx8x3、80kgx8x3、120kgx3x4
後勾腿
18kgx8x2、16.2kgx8x2、14kgx8x2
9kgx8 超慢速、6.7kgx8 超慢速
腿外展
32kgx8x1、39kgx8x1、45kg降重 力竭
腿內夾 45kgx8x1、39kgx8x1、32kg降重 力竭
Jo#失業中
3 months ago
希望 明天的我不會鐵腿🤪
布雷×菇菇×乾燥
3 months ago
厲害
Jo#失業中
3 months ago
bulei0513
我現在腳超級痠的 酥酥麻麻的感覺
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Muskinn/小馬
3 months ago
好多
Jo#失業中
3 months ago
muskin1993
腿的復健 我做的比較多,但壞處就是 痠爆大腿
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