別看這樣，也是煮了三個小時XDDD!

居然特地買盒子!!!裝起來感覺超棒

ariel039: 因為後來我發現我是個沒有容器就不知道煮了多少的人（爆）下次我要來挑戰十個(??

我發現不管是煮多跟煮少幾乎都是三個小時(?

這樣煮過一次大概有個概念了，可以再更好的準備下次的便當ㄌ

那個菜量看起來超飽足！！！

notthechosenone: 蛋白質、澱粉、蔬菜的量是參考營養師給我的量！！其實這樣吃我發現精神會很好

也真的不太容易餓！！

好餓 看起來超好吃很均衡

hamburger999: 謝謝漢堡!!! 不算是天才小廚娘，但我保證以熟可吃（欸

感覺好好吃喔！！
我覺得盒子真的很能增加動力（炸

看起來超讚的欸，用盒子這個做法挺好的

zy2024: 謝謝🥹 而且準備起來就會知道多了什麼，少什麼，未來準備飯菜會更知道怎麼煮！！

junnion: 謝謝😊 網路上的達人都這樣準備，實際遵守一次就領悟真的需要這樣做XDDD

sicaclaw: 每餐煮真的很困難，但一次煮起來感覺就能好好照著食譜吃飯
一次煮多的話爪是會一部分冰冷凍嗎？

junnion: 一般來說網路上建議是，煮好的菜可以冰2-3天，可以保值，但放到3天以上就要進入冷凍，我自己的看法是，有些料理如果保存的當就可以冰一週沒問題！

發現要先學會煮一週料理，要先學會怎麼冷藏冷凍食物，有些食材適合放冷凍，有些不是，例如說生高麗菜在冷藏就可以放很久

煮好的料理，如果是屬於很水份很少的料理，基本上我會放到保鮮盒冷藏起來，我覺得放一週都沒問題👌 有湯湯水水跟海鮮類我覺得一定要先在2-3天內吃掉

感謝傳授

台灣其實很方便啦，但是如果想要吃的均衡跟減肥，我發現一週自煮的優點還是滿多的！！

junnion: 沒問題的😍

如何保存食材才能延長保鮮？各種不同材質的保鮮容器比一比！過年後，正好是重整冰箱的好時機！各種保鮮容器，保鮮效果評比！【蔬菜的保存方法】日本太太的一週份22種蔬菜的事先處理方法 / 買一週份的蔬菜就要做的事 / 日常料理變...像這種都很有用，不會因為發現買太多感到焦慮，或是擔心食材放到壞掉

保存版食譜：一週常備料理/One Week Stock Food| MASAの料理ABC利用一款料理變化出 六個美味便當！！一週便當一次完成！How to prepare three diff...一周午餐便当，一次全做完How to prepare lunch box for the week (m...一週料理菜單倒是很多選項，看個人需求選擇看就行了

感謝，我要memo 起來QQ
每次都是一次煮一鍋丟進去而已

madamneshihappiki: 我以前也是👍最常吃的就是火鍋類，可是但是還是很想吃家常菜類跟控制份量，而且安排好食譜之後，我覺得台灣方便的是也很方便買熟的米，買了大量的食材學習怎麼保存滿好的！YT上面也很多上班族準備一週料理的影片都可以參考看看！

常備菜01/ 大創收納冰箱籃&樂扣保鮮分裝 / 蔥、蒜、辣椒、薑、白飯 超省時料理 / 長期保存方式 /...像是這種基礎的蔥、蒜類、白飯處裡的方式都不錯

想一想一定的步驟就是必須想好菜單->備料/保存食材->煮菜->分裝好放涼就可以

好強!!!!而且看起來好好吃!!!!想吃義大利麵QAQQQQQ

我最近因為看你這樣也開始看起食譜
但我家便當都是每晚煮的，最多就是自己周末或是出意見給我媽XD

aariatw: 我必須說，我的義大利麵，我自己煮的很好吃（乾） 看著網路教學學著煮之後，覺得台灣的義大利餐廳都遜色了(ㄍ

ariel039: 有媽媽煮都是幸福的！！！！！！！！！！！
看起來很好啊！我自己也會無聊點來看wwww

快教我煮義大利麵

ariel039:煮義大利麵的最大失敗原因！就是沒搞懂「乳化反應」｜克里斯丁聊料理「道地秘訣」不加鮮奶油！義大利女婿教你蛋黃培根義大利麵！Ich habe noch keine so leckere Pasta gegessen! Berüh...三個影片推推！

第一道是單純的起司橄欖油義大利麵
第二道是蛋黃培根義大利麵
第三道是我最愛吃的白醬意大麵!!

第三個全語言對應好猛

ariel039: 😂🤣😂 但是我覺得根本看畫面就知道了，我覺得切換到第三個煮菜就覺得他們很緩慢（？）彷彿在他的世界，義大利麵真的就是低溫慢煮的料理😂😂😂

蛋黃義大利麵，我覺得我喜歡三顆純蛋黃，不喜歡混蛋白😌

蛋白拿去做點心 完美搭配！！
但台灣其實比較少家庭常備起司QQ

ariel039: 我知道，但在美國起司有好幾百種www 所以我才發現學美式料理比較容易

改天想想要不要買COSTCO大包裝自己分小包到冷藏ww不然冷凍很難用
雖然不健康但今天嘗試了薑汁燒肉!!!突然可以理解日本人為什麼這麼喜歡了(诶

ariel039: 我自己覺得Costco 對我來說還是太多🤪 我在台灣買過一次就放棄了，反而覺得買多樣少量的肉對我來說比較喜歡！！
薑汁燒肉真的不錯😌我自己也很喜歡