連舊的沙發也丟了。

現在正在挑新沙發，也在想著該買一台吸塵器，換一下家裡的燈和浴室的毛巾桿。還有很多要處理的就是了。

這幾天都在人中之龍8，這代好好玩。

也是把家具重新調整過，才越來越有重新開始的感覺吧。

240208
出社會到現在，昨天尾牙終於中獎了。還滿大一包的。

240210
新年快樂。重看藍色時期，果然還是很喜歡這裡面對於作品的迷惘、自己的迷惘與尋求答案的部分吧。每個人都是求道者，而我也是為了我自己而持續的前進。不為任何人，只是為了自己而做出決定跟努力。

240211@hoshikata - 噗浪語法產生器更新啦！ 改變了整個版面，以預覽區為主，調整輸入區放到側邊欄，這...

240217
補班日，好想回家繼續打人龍。

240220

臀推 雙腿 7.5公斤 15x1
臀推 單腿 7.5公斤 6x3
胸推 啞鈴2.5公斤 12x3
深蹲+肩推 vipr 6公斤 12x3
戰繩 站-俄羅斯轉體10下+跳耀5下（組間休15秒）x3

本日菜單

今天還有瑜珈就是了

瑜伽0.5小時

滾筒 放鬆上背
滾筒 穿針式
滾筒 大貓式
嬰兒式
滾筒 鴿式
站姿前三角形
站姿 扶牆 站姿前彎

暖身是登階30秒5次

240222@yoomiwei - 【雜】 其實我覺得看麥當勞的經營策略真的是能學到很多東西。 怎麼說，我覺得依照時...

240224アンジェラ・アキ - 手紙 ~拝啓 十五の君へ~ / THE FIRST TAKE

240225
新沙發到了。快樂。

吃爆中壢美食，桃園最抹的甜點？霸氣蛤蜊麵、雲南米干、芝麻霜淇淋原來國旗屋拆掉了

240228
不能忘記。

今天的課表：
•熊爬 Vipr 6kg （手腳酸）
•側步蹲 啞鈴5公斤 10 x 3（臀部有感，核心不穩定，站起來會晃，注意勿將腹部往前挺）
•間歇有氧：捲腹直抬腿-開合跳-側捲腹肘碰膝-伏地挺身 每個動作 20秒 休息10秒 x 2組，組間休息30秒

瑜伽
•腰大肌伸展（單膝蓋跪側身仰）
•股四頭肌（單膝蓋跪後腿屈）
•腿後側（單膝蓋跪單腿伸）
•腰大肌伸展（單腿直放Bench上，肘繞圈）
•鴿式 （臀部較酸）

從 12/26到2/28的身體變化

體重 96.8 —> 95.2 (-1.6)
肌肉量 28.9 不變
體脂率 45.4—> 44.9 (-0.5)

看起來還不錯，雖然兩個月這樣應該比較慢，但至少肌肉沒掉，體脂和體重掉了

半年輕鬆瘦20Kg！科學減肥4大法則🔥今年跟著暢銷冠軍【原子習慣】成功減重燃脂！｜初日診所 魏士航醫師（...

240229
四年一次。