這周不知為何肩頸比往常緊繃到炸
頭三天根本一直反覆在頭痛
針灸+吃消炎止痛後才降下來
然後今天公司提前補班
提前請了兩小時去預約的深層按摩
雖然被壓得迷迷茂茂但是卡住的地方被推開真的瞬間
我好了!! (按摩師:沒有!你沒有!! 還是很緊!!!)
雖然一個月目前只能來做一次,
下次直接安排到出國前按個清爽再出發
latest #33
狗狗姐要不要試試看運動按摩?
HydraK: 可以啊XD 中部的嗎w 如果是上次投票的高雄行程只能等3月底後了
員林的,離車站不遠,昨天第一次去體驗感覺不錯,身體筋膜跟肋骨有拉開
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Q同學
2 months ago
我超級卡卡我驕傲
Q同學
2 months ago
我的治療師說日本有很多品牌,敢嘗試的話可以去試試
funnyqoo: 幾乎都在台北跟高雄QQ 我先試試我朋友推的運動按摩XD 我河道有追蹤的在日噗友就真的各種推日本整體的(還順便推了一間在高雄的www
Q同學
2 months ago
ilovedog527: 我幫你問問台中地區有沒有認識的
ilovedog527: 高雄的!分享來我看看
ilovedog527: 我也是緊到每一個每一家師傅都說我很硬 (不是需要得意的事情)
我也是很硬的,但之前每週一次教練課,認真訓練肌肉和放鬆肌群(教練課附送運動按摩),那陣子好很多。最近停課後感覺問題就又跑出來了......
如果想要徹底改善,推薦肌肉訓練
reangie: 我之前也是有上有差 教練離開去台北後就沒再動了...幾乎只靠針灸跟偶而去按摩撐著
也想知道高雄的推薦XDD
Instagram你們可以問這個專頁他們訓練的學生有沒有在你們所在地區教課/按摩的。
yorushika: 高雄日本整體的Instagram運動按摩這間
本基按摩價目表
謝謝!蠻遠的XDD有機會再過去看看
reangie: 我有問我朋友介紹跟這個性質類似的XDD 已經約好日子先就近的去看看
reangie: 我是有固定在上健身房重訓的喔!
還是硬
catcatlin: 做需要加強的地方外,也要有相對應的放鬆和拉筋放鬆緊繃的肌肉,不然改善有限~
reangie: 我是有一對一教練的那種...課程也是他針對我要改善的地方排的...我覺得緊繃是天生的~我跟另一個朋友一樣,就算針對肌肉按摩完沒多久也是緊回來,好像是個性的關係
catcatlin: 的確個性和生活習慣(坐姿站姿用力方式等等)也都有關~
我也覺得我也是生活習慣影響,中醫都說我肩膀那塊到底怎麼養出來那麼硬 如果不改變工作久坐要時不時起來伸展,還有回家也是一直盯電腦大概很難不緊繃
我是一直習慣聳肩所以才會很硬
聳肩真的是個很大的影響,我是之前上健身房教練課想說可以改善狀況,一直到最近去運動按摩跟整脊才知道平時的聳肩才是讓肩頸痠痛的最大問題,運動只是強化肌肉還沒辦法完全根治狀況
HydraK: 對阿,強化後平常生活還是要常常提醒自己不要聳肩
reangie: 沒錯,我上周四練肩練完後回家吃完飯洗碗又開始聳肩,整個肩頸痠痛感就像直接被直接當頭棒喝,很直接地提醒自己不要又聳肩壞習慣XD
聳肩也跟電腦使用的姿勢,鍵盤位置, 桌面高度,椅子高度有關係 可以調整一下變成合適的位置會好很多
今天騎車發現,我連騎車都聳肩
我今天發現坐姿很有問題
習慣性向右後方斜,所以髖骨(右下腹)一直覺得不適,但因為歪太久反而矯正正確姿勢還會自己覺得怪
Q同學
2 months ago
那你肯定骨盆超級歪
funnyqoo: 真的要去找我朋友說的整體院看看了ORZ
都試試看啦,我也是去處理過才知道骨盆、大腿小腿都有問題XD
Q同學
2 months ago
剛矯正完會覺得怪是正常的 ,還會全身酸痛像被揍過一樣
Q同學
2 months ago
你如果來台北可以介紹你去我這間,一個比一個兇殘
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