.........................啊，長回來了。
大概，真的是缺鐵。

之前為了瘦身，少吃了很多東西，不只澱粉類，其實吃下的食物種類跟量，都普通地減少了。
雖然的確是瘦了，但身體也受到了一些影響。

唉，雖然食物減量很容易，但如果不額外補充營養素的話，的確會有不足的可能。
感謝發明各種營養膠囊的人。

但男性落髮的原因好像部分是因為賀爾蒙的緣故，吃鐵可能無效。
女性的話...................如果正在因為落髮而煩惱，頭皮按摩什麼的都有做，但每次洗頭髮都還是大把大把掉的，可以試著補充鐵質。
當然不一定要保健品，豬肝也是可以的。

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順帶，我的確也因為攝取的食物量變少，所以不得不額外使用營養品。
首先是鐵（畢竟生理期就是會損失的），然後是綜合維他命（因為也不知道到底什麼缺了多少，就全補吧），最後是月見草油（提供給生理期各種不舒服的姊妹）。

目前我自己是補這三類就夠了。
最重要是，頭髮真的有長回來，令人特別振奮。

人都會老，但怎麼樣健康的變老，卻是另一個重要的過程。
我終究都會變成任性的老奶奶，那麼在衰老的期間內保持健康的身體與愉快的心理狀態，就很重要了。

總之，如果有發現自己隨著年齡增長，身體出現一些令人在意的變化，那麼就試試看補充一些需要的營養素吧。
不僅僅是為了外觀上的美麗，健康的身體與快樂的心靈絕對互相連結，所以，一定要好好補充需要的營養素喔！