想要寫個目標又覺得有點害怕
這心態真的該好好正視一下🥲

目標是休息日最多兩天

啊啊啊🥲🥲🥲

1/115 Mile INTENSE Full Body Walking Workout (Burns over...

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啞鈴深蹲 10Ibs 15*4
波比跳5下
啞鈴划船 5Ibs 151 +10Ibs 153
波比跳5下
啞鈴弓步蹲 10Ibs 12*4
波比跳5下
啞鈴肩推 5Ibs 15*4
波比跳5下
啞鈴單腿硬舉 10Ibs 12*4Yalan 亞藍 🇹🇼 🇦🇺 (@yalanponsford) • Instagram reel

1/163 MILE Full Body Calorie Killer (Burns over 500 Calo...