想起一句話：陷入焦慮時，提醒自己「專注當下」，感受現在的你是安全且有掌控感的，並練習安撫自己的焦慮。
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生日獲得一小本空白筆記本(C主要是送書套，裡面的本子可替換)，某天獨自值班時突發奇想用本子來畫馬拉松 由於大小是A4的四分之一，所以連畫起來沒有負擔(還是有啦 連畫到某個數量的時候)，最近在家也會拿本子連畫。
這幾天不知怎麼 左小腿某一小區的蕁麻疹(？)久違地癢起來，咦~~~~~~ 奇怪耶？今天便邀請身體一起畫馬拉松