サーキット2＋体幹＋ラン30分（255Kcal、3.80Km）。読み物はNewYorkerからEvery Mandala Tells a Secret メトロポリタン美術館で行なわれている展覧会Mandalas: Mapping the Buddhist Art of Tibetを取り上げて曼荼羅について解説