SunnyPie 阿餅

說

[一起減重噗 Day 3] 體重再降0.8公斤，但體脂肪又上升了1 總計體重降了1.7公斤，體脂肪上升了3。

42 responses to this plurk

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  May 16, 2009 - 01:18AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  我猜我沒減到脂肪，大概全減到水份去了，或者減到了肌肉...總之，一定要找時間去運動，"蓋"點肌肉，體脂肪才會下降。

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  May 16, 2009 - 01:49AM

  Fuchsia

  說

  看來阿餅妳是瘦很快的那型(通常也都胖很快), 加油唷~

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  May 16, 2009 - 01:55AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  Fuchsia: 哈哈，我猜有一部份原因也是前陣子太囂張，暴肥太多。碰巧在適當的時候決定開始減重，效果就出來了。暴肥的体重容易減，經年累月的就難了。

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  May 16, 2009 - 02:38AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  [早餐] 全麥吐司兩片夾荷包蛋+木瓜約一片量，切成5小塊。很滿足，開工去~~

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  May 16, 2009 - 03:16AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  早餐我比較想不到怎麼加纖維...應該儲備點生菜吧，我想。

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  May 16, 2009 - 03:17AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  生菜，小黃瓜，芹菜，蕃茄...這幾天有空都來去買一些

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  May 16, 2009 - 03:19AM

  晴小姐	最近好多人在減肥歐@~@

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  May 16, 2009 - 03:21AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  melisachen: 妳在渡假時就暫時別想這個了

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  May 16, 2009 - 04:01AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  ccps0104: 哈，這就是我的計畫！家裡有一瓶不錯的橄欖油

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  May 16, 2009 - 04:53AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  ccps0104: 其實我有的是媽

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  May 16, 2009 - 04:54AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  [午餐] 水煮茄子+白豆腐+五穀糙米飯1/2碗

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  May 16, 2009 - 04:55AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  白豆腐：板豆腐買回來，抹上鹽放進塑膠袋裡，加點冷開水，隔天再吃，就入味了

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  May 16, 2009 - 04:57AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  水煮茄子一樣煮熟了放涼，吃的時候沾台南新高醬油。這個醬油有淡淡甜味，不死鹹，也不像醬油膏那麼甜，沾涼菜很好吃。

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  May 16, 2009 - 05:00AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  怪怪，人家都說回鍋減重更難，我這回好像減得更輕鬆。沒什麼饑餓感，吃什麼都好吃

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  May 16, 2009 - 05:04AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  午餐時老爸和老媽在吃滷肉和蔥花蛋，我讓他們先吃，等我上桌時，先把這兩樣收走，留下豆腐和茄子，才開動

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  May 16, 2009 - 05:21AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  ccps0104: 哈哈，有這麼嚴重嗎？怕自己意志不堅不小心夾錯菜而已啦。

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  May 16, 2009 - 05:32AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  就算這1.7公斤減的都是水份，今天照鏡子也覺得自己可愛多了

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  May 16, 2009 - 07:00AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 我要說因為我胖嗎？

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  May 16, 2009 - 09:31AM

  SunnyPie 阿餅

  我完全沒在計算熱量喔,只是遵循幾個原則在吃.但熱量也不高就是了

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  May 16, 2009 - 09:36AM

  SunnyPie 阿餅

  涼麵不管熱量,營養肯定不均衡:蔬菜太少,澱粉和油脂(醬)太多,蛋白質應該也不夠

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  May 16, 2009 - 09:39AM

  SunnyPie 阿餅

  真要吃,加顆茶葉蛋,生菜一份,麵吃ㄧ半,醬最多1~2茶匙

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  May 16, 2009 - 10:24AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 請參考我 這則噗

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  May 16, 2009 - 11:16AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 那妳需要的是運動啦。

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  May 16, 2009 - 11:16AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 吃自助餐的方法：把菜用熱水或湯洗過再吃。

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  May 16, 2009 - 11:46AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 哈哈，付了學費跟營養師學來的啦。

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  May 16, 2009 - 03:20PM

  SunnyPie 阿餅

  說

  [晚餐] 滷蛋白3~4個，蘇打餅乾5~6片（過量！我知...），木瓜1片。

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  May 16, 2009 - 03:21PM

  SunnyPie 阿餅

  說

  啊，我應該拿五穀雜糧米出來微波當主食的，就是懶～