Plurk

62 responses to this plurk (Jump to bottom)

  • SunnyPie 阿餅 說
    早上起來先量了體重和體脂肪...天哪，差點沒從磅秤上摔下來。
  • SunnyPie 阿餅 說
    好嘍，今天是5/14/2009，本人預計在8/31/2009以前減6公斤。
  • SunnyPie 阿餅 說
    體脂肪因為忘了標準減輕速度為可，暫時不設目標。
  • 凱特.K露利 說
    夏天是體重的大日子真像模擬烤啊.. (woot)
  • SunnyPie 阿餅 說
    體重部份就是以3個月6公斤，平均一個月2公斤，一週0.5公斤的速度設定目標。多給了自己2週的緩衝期...中間要歷經3週在英國吃炸魚和薯條外加巧克力和冰淇淋的日子... (cry)
  • SunnyPie 阿餅 說
    現在先不說要怎麼減，今天結束前再來記錄我做得如何。
  • 藍色火焰
    我有9公斤要減，基本上20磅就是了
  • Fuchsia 說
    sunnypie: 我一定會被這系列的噗給刺激到的,也好,等不餵母奶要狠起來減重時,說不定能從大家的心得得到tips ;-)
  • SunnyPie 阿餅 說
    bluefire: 如果可以，我也想減不只9公斤...但那時間要更長...所以暫定先減3個月。上回我也是先減了3個月，後來又追加3個月，結果減了十幾公斤...天哪，本人真有減重的"本錢"...瘦巴巴的人哪來這麼多公斤可以減？ (funkydance)
  • 藍色火焰
    我很怪，衣服尺寸還是穿一樣的，可是體重機上明明就胖了20磅
  • 珍妮花王
    我現在是做一張表格貼在體重計前的牆上,每天紀錄體重,做成曲線圖,如果突升,則註記當天是吃了什麼特別的~ 每天都是固定早上起床尿尿後量體重,這樣看到曲線圖,比較可以警惕自己
  • 珍妮花王
    Fuchsia: 千萬不要再餵奶期間把胃養大喔! 不然斷奶之後會變成食量很大,很難減肥
  • wili新 說
    bluefire: 我懂，我五十五公斤和六十五公斤褲子穿的尺寸是同一個，緊一點跟鬆一點而已。
  • 藍色火焰
    sunnypie: 我自己才覺得奇怪咧，難道2號真的在10年前跟10年後差那麼多，而且鬆緊不變啊
  • MINIQQ 說
    我也要加入!
  • Fuchsia 說
    (applause) (applause) (applause) 來囉~ 大家要努力呀~~
  • A n F t 說
    count me in~
  • Fuchsia 說
    Jenny77778: (woot)其實我胃被養大的問題出現的更早, 懷孕時就...所以胖很大...現在常得忍著沒吃飽又一日多餐的苦呀~吃得沒懷孕時多但仍比懷孕前多, 哎
  • 晴小姐
    我要等回西班牙在加入XD
  • ROFL 醉狗
    我只要減10磅。現在非常努力的運動中，有用哦
  • 人妻貓女 說
    我也要加入~~~(舉手)
  • 人妻貓女 說
    暫時自己的控制方式:一天只能喝一杯含糖飲料....大約一個多月已經減少3公斤...^^"
  • KANA#3145 說
    有+1我要一起減重噗
  • Teresa 說
    我好慘!上午都沒胃口,越晚越想吃 (tears)
  • SunnyPie 阿餅 說
    簡單說我要採［低脂低碳水化合物均衡飲食］＋［運動］來達成目標。
  • SunnyPie 阿餅 說
    因為要均衡飲食，所以每樣營養成份都要吃到，包括脂肪，碳水化合物，但減量，多攝取蔬菜。
  • SunnyPie 阿餅 說
    烹飪法：煮滷烤皆可，不可：炸和炒。
  • SunnyPie 阿餅 說
    上上則忘了寫到蛋白質，每餐都要攝取到蛋白質，今天中午的蛋白質就是那塊滷肉。
  • CHANGE嚕
    油脂還是可以適量拉
  • SunnyPie 阿餅 說
    有有有，滷肉和蝦米煮胡瓜裡都有些脂肪的。
  • wangyy 說
    嗨
  • wangyy 說
    我小胖啦
  • 鄉下干物阿桑
    我已經在減重行列粉久了 但是65公斤的關卡一直突破不了 *淚*
  • SunnyPie 阿餅 說
    jpofoz: 你要換個方式減啦，不管是飲食或運動，才能突破喲。

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