SunnyPie 阿餅

說

昨天晚上看到 這則噗 隨口說：繼 [一起做麵包噗] 之後，來個 [一起減重噗] 好了。有人要參嗎？

62 responses to this plurk

• 
  May 14, 2009 - 01:09AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  早上起來先量了體重和體脂肪...天哪，差點沒從磅秤上摔下來。

• 
  May 14, 2009 - 01:09AM

  珍妮花王	count me in!

• 
  May 14, 2009 - 01:10AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  好嘍，今天是5/14/2009，本人預計在8/31/2009以前減6公斤。

• 
  May 14, 2009 - 01:11AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  體脂肪因為忘了標準減輕速度為可，暫時不設目標。

• 
  May 14, 2009 - 01:13AM

  凱特.K露利

  說

  夏天是體重的大日子真像模擬烤啊..

• 
  May 14, 2009 - 01:13AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  體重部份就是以3個月6公斤，平均一個月2公斤，一週0.5公斤的速度設定目標。多給了自己2週的緩衝期...中間要歷經3週在英國吃炸魚和薯條外加巧克力和冰淇淋的日子...

• 
  May 14, 2009 - 01:15AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  Jenny77778: 歡迎加入~

• 
  May 14, 2009 - 01:16AM

  藍色火焰	sunnypie: I am in too

• 
  May 14, 2009 - 01:16AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  現在先不說要怎麼減，今天結束前再來記錄我做得如何。

• 
  May 14, 2009 - 01:18AM

  藍色火焰	我有9公斤要減，基本上20磅就是了

• 
  May 14, 2009 - 01:20AM

  Fuchsia

  說

  sunnypie: 我一定會被這系列的噗給刺激到的,也好,等不餵母奶要狠起來減重時,說不定能從大家的心得得到tips

• 
  May 14, 2009 - 01:23AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  bluefire: 如果可以，我也想減不只9公斤...但那時間要更長...所以暫定先減3個月。上回我也是先減了3個月，後來又追加3個月，結果減了十幾公斤...天哪，本人真有減重的"本錢"...瘦巴巴的人哪來這麼多公斤可以減？

• 
  May 14, 2009 - 01:23AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  Fuchsia: 請先做鼓掌大隊

• 
  May 14, 2009 - 01:24AM

  迴紋針

  I'm in!

• 
  May 14, 2009 - 01:26AM

  藍色火焰	我很怪，衣服尺寸還是穿一樣的，可是體重機上明明就胖了20磅

• 
  May 14, 2009 - 01:27AM

  珍妮花王	我現在是做一張表格貼在體重計前的牆上,每天紀錄體重,做成曲線圖,如果突升,則註記當天是吃了什麼特別的~ 每天都是固定早上起床尿尿後量體重,這樣看到曲線圖,比較可以警惕自己

• 
  May 14, 2009 - 01:28AM

  珍妮花王	Fuchsia: 千萬不要再餵奶期間把胃養大喔! 不然斷奶之後會變成食量很大,很難減肥

• 
  May 14, 2009 - 01:28AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  christabelle: 歡迎～～～

• 
  May 14, 2009 - 01:29AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  bluefire: 這這這，是不是買到虛榮尺吋的衣服啦？

• 
  May 14, 2009 - 01:29AM

  wili新

  說

  bluefire: 我懂，我五十五公斤和六十五公斤褲子穿的尺寸是同一個，緊一點跟鬆一點而已。

• 
  May 14, 2009 - 01:30AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  Jenny77778: 記錄是一定要的，我決定用噗浪來記錄

• 
  May 14, 2009 - 01:31AM

  藍色火焰	sunnypie: 我自己才覺得奇怪咧，難道2號真的在10年前跟10年後差那麼多，而且鬆緊不變啊

• 
  May 14, 2009 - 01:42AM

  MINIQQ

  說

  我也要加入!

• 
  May 14, 2009 - 01:43AM

  Fuchsia

  說

  來囉~ 大家要努力呀~~

• 
  May 14, 2009 - 01:45AM

  A n F t

  說

  count me in~

• 
  May 14, 2009 - 01:47AM

  Fuchsia

  說

  Jenny77778: 其實我胃被養大的問題出現的更早, 懷孕時就...所以胖很大...現在常得忍著沒吃飽又一日多餐的苦呀~吃得沒懷孕時多但仍比懷孕前多, 哎

• 
  May 14, 2009 - 02:24AM

  晴小姐	我要等回西班牙在加入XD

• 
  May 14, 2009 - 02:28AM

  meh～ 醉狗

  我只要減10磅。現在非常努力的運動中，有用哦

• 
  May 14, 2009 - 02:33AM

  人妻貓女

  說

  我也要加入~~~(舉手)

• 
  May 14, 2009 - 02:35AM

  人妻貓女

  說

  暫時自己的控制方式:一天只能喝一杯含糖飲料....大約一個多月已經減少3公斤...^^"

• 
  May 14, 2009 - 02:35AM

  惡意の綺小嫻

  說

  有+1我要一起減重噗

• 
  May 14, 2009 - 03:29AM

  Teresa

  說

  我好慘!上午都沒胃口,越晚越想吃

• 
  May 14, 2009 - 03:57AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  我把午餐內容寫在 這則噗 裡了。

• 
  May 14, 2009 - 03:57AM

  CHANGE嚕

• 
  May 14, 2009 - 04:00AM

  珍妮花王	要紀錄飲食內容喔?!

• 
  May 14, 2009 - 04:03AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  是啊，免得我偷吃

• 
  May 14, 2009 - 04:07AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  簡單說我要採［低脂低碳水化合物均衡飲食］＋［運動］來達成目標。

• 
  May 14, 2009 - 04:08AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  因為要均衡飲食，所以每樣營養成份都要吃到，包括脂肪，碳水化合物，但減量，多攝取蔬菜。

• 
  May 14, 2009 - 04:10AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  烹飪法：煮滷烤皆可，不可：炸和炒。

• 
  May 14, 2009 - 04:11AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  上上則忘了寫到蛋白質，每餐都要攝取到蛋白質，今天中午的蛋白質就是那塊滷肉。

• 
  May 14, 2009 - 04:12AM

  CHANGE嚕

  油脂還是可以適量拉

• 
  May 14, 2009 - 04:13AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  有有有，滷肉和蝦米煮胡瓜裡都有些脂肪的。

• 
  May 15, 2009 - 06:12AM

  wangyy

  說

  嗨

• 
  May 15, 2009 - 06:13AM

  wangyy

  說

  我小胖啦

• 
  May 15, 2009 - 08:32AM

  鄉下干物阿桑

  我已經在減重行列粉久了 但是65公斤的關卡一直突破不了 *淚*

• 
  May 16, 2009 - 04:17AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  jpofoz: 你要換個方式減啦，不管是飲食或運動，才能突破喲。

• 
  May 16, 2009 - 04:17AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  aliceyaya: 這個要靠運動...按摩也有效喔。

• 
  May 16, 2009 - 05:51AM

  SunnyPie 阿餅

  說

  ccps0104: 來個影音示範吧

• 
  Jun 30, 2009 - 03:14AM

  我是點點狂的 fen

  說

  我也要加入一起減肥...互相砥礪跟分享方法