【例行】

明天01/07（日）是Ekadashi斷食日喔～
如果你是有時常冥想或做哈達瑜珈的人，這天斷食會有較好的支撐性，是身體淨化大清理的時機，有些人會發現這天自己即便不吃什麼東西，也能保持較好的狀態和精神。
如果斷食整天有困難，可以改吃水果、喝水來替代。
以安全為主，千萬不要勉強自己，支撐不住請隨時放棄。
吃完今天（01/06）的晚餐後，你吃的下一餐就是明天（01/07）的晚餐，所以要參加斷食的人，請注意一下自己的晚餐時間喔
例如：今晚6點吃完，明天晚餐可6點吃

#斷食日 #Ekadashi