サーキット3＋体幹＋ラン30分（253Kcal、3.74Km）。読み物はTheAtlanticからChange May Be Coming in China 中国でゼロCOVIDに反発して始まった白紙を掲げるデモに対し、政権はコロナ対応方針は変えつつあるが、習近平の政策の一部でしかない。退陣を求めるような声が広がるかなどについては言及なし