サーキット3＋体幹＋ラン30分（245Kcal、3.64Km）。読み物はガーディアンからWilliam Kentridge review – the sound and the fury 南アフリカの芸術家ウィリアム・ケントリッジは、アパルトヘイト下の経験をもとに、様々な音と憤激に満ちあふれ、炭筆とカメラの間を行き来しつつ絵画や動画や舞台作品を生み出す