サーキット4＋体幹＋ラン30分（253Kcal、3.72Km）。読み物はガーディアンからSerena Williams is more than a tennis great: she showed black women we could be ourselves 引退を示唆したセリーナ・ウィリアムズはテニス選手として並外れていたばかりでなく周囲から認められない環境であっても自身で切り開いてきたことが多くの同じ環境の人びとを力づけた