サーキット3＋体幹＋ラン30分（189Kcal、3.41Km）。読み物はガーディアンからColin Powell’s UN speech: a decisive moment in undermining US credibility 先日亡くなったコリン・パウエル元米国務長官が、2003年に国連でイラクが大量破壊兵器を保持していると演説したことが最大の悔いだという話。国務省内からCIAの挙げる証拠は怪しい部分があるという報告がなされたにもかかわらず、CIAを信じたことで国連におけるアメリカの信頼を大きく損ね、今も完全には回復していない