サーキット少し＋体幹＋ラン30分（145Kcal、3.20Km）。読み物はガーディアンからHelen Marten review – Turner winner’s new show leaves you gasping 小説も書くという多才なヘレン・マルテンのちょっと哲学的な作品とロンドンのギャラリーで開かれている新しい展観Sparrows On the Stone、略してS.O.S.について