サーキット1周＋ラン30分（340Kcal、4.31Km）。読み物はNew YorkerからNobel Laureate Louise Glück in The New Yorker ノーベル文学賞のルイーズ・グリュックは50年以上前から（一番古いのは1967年3月）ニューヨーカー誌に寄稿してきており、その概要を紹介。彼女の詩は、言葉にならないものを垣間見せてくれるが、またそれは日常のものごとの基礎枠組みの内にあることをも理解させてくれる