サーキット1周＋ラン30分（345Kcal、4.40Km）。読み物はNew YorkerからBassoonfluencers: The World of Instagram Practice Accounts 練習の様子をインスタグラムに投稿することで自身のモチベーションにも、他の人の刺激にもなるという話。ヒラリー・ハーンが最初だそうだ。さらにMark McKnight and the Bodies That Modernist Photography Didn’t See 男性ヌード写真で注目されるマーク・マクナイトの作品と、無理解も含めた背景など