サーキット1周＋ラン30分（345Kcal、4.40Km）。読み物はガーディアンからShakespeare in lockdown: did he write King Lear in plague quarantine? シェイクスピアの時代は酷い伝染病が何度も起こり、1603-1613年は10年のうち78ヶ月もグローブ座が閉鎖されたほどだという。沙翁の戯曲にもそうした疫病に苦しむ世相が反映されているものがある、また劇場が閉まっている間に執筆に集中して傑作が生まれたという見方も