沒時間出門運動，在家空氣跳繩，第一天800下，膝蓋後面彎曲處很痠；第二天1000下，微痠；第三天1000下加開合跳50下，會腿軟；今天是1000下加開合跳100下，小腿微微緊了些，繼續努力💪🦵