サーキット1周＋ラン30分（359Kcal、4.66Km）。読み物はガーディアンからKim Darroch has resigned. Now Britain risks becoming a vassal of the US 駐米英国大使ダロックが「トランプは無能」と書いた公電を暴露されて辞任に追い込まれた件で、外国首脳が英国大使にこのような対応をしたことはかつてないという外務事務次官の議会証言を引きつつ、情報のリーク者、トランプ大統領、そして次期英首相と目されるボリス・ジョンソンに関する問題点を挙げ、自己中心的で機会主義的リーダーが歴史を逆戻りさせようとしている状況を嘆く