サーキット1.5周＋ラン30分（334Kcal、4.21Km）。読み物はガーディアンからBreaking News: The Remaking of Journalism and Why It Matters Now by Alan Rusbridger 元ガーディアン編集長のアラン・ラスブリッジャーの新著Breaking Newsと、メディアはいかに権力と対峙するかといった問題について