サーキット1.5周＋ラン30分（340Kcal、4.30Km）。読み物はガーディアンからChina bans Winnie the Pooh film to stop comparisons to President Xi ディズニー映画「クリストファー・ロビン」が中国で公開禁止になったのは以前から習近平とくまのプーさんを並べた投稿を「指導者の威厳を損なう」と削除してきたことの延長。ちょうど最近「習氏崇拝、中国で批判高まる」といった記事が出始めていたが、それもまた個人崇拝型の独裁に進みつつあることの裏返しではある