サーキット1周＋ラン30分（346Kcal、4.43Km）。読み物はガーディアンからLawrence Ferlinghetti's 'experimental' new book due in time for 100th birthday ビートニクの詩人にして出版人でもあるローレンス・ファーリングヘッティが来年3月の100歳の誕生日にむけて新著Little Boyを刊行するのだと