サーキット1周＋ラン30分（354Kcal、4.56Km）。読み物はThAtlanticからWriting and Alcohol: A Reckoning レスリー・ジェイミソンの新作について。飲酒による転落とそこからの精算を、厳しくまた暖かく描く。数多の飲酒文学とはまた異なる姿で