サーキット1周＋ラン30分（345Kcal、4.28Km）。読み物はガーディアンからWhy McLuhan's chilling vision still matters today なぜ今マクルーハンかと思ったら、6年前の生誕100年の時の記事が浮上していた。「メディアはメッセージである」はテレビよりもはやインターネットを語るにふさわしいという考え