サーキット1周＋ラン30分（350Kcal、4.39Km）。読み物はNewYorkerからThe Snowman as Modern Art フィッシュリとヴァイスによる雪だるまインスタレーションを『雪だるまの歴史』の著者エクスタイが紹介。冷却材を入れた銅球を湿気のある冷蔵室に入れることで周りに氷を付着させるんだと