サーキット1周＋ラン30分（348Kcal、4.14Km）。読み物はNew YorkerからLove in the Time of Numbness; or, Doctor Chekhov, Writer 医師として、家族として見た感覚麻痺の不幸をふまえ、サハリンで人々の苦しみを目の当たりにし同情（compassion）を柱の一つに据えたという視点でのチェーホフ論