健身房有很專業的表格，顯示各個年齡層適當的身體尺寸範圍。用最寬鬆的範圍來計算的話，我全身上下總共還要減去49CM(胸圍＋腰圍＋臀圍＋大腿圍etc.)；體重大概要再少個12~15Kg，體脂肪則是要減掉5~8%。感覺是很困難的任務啊！大爺還說，健身房沒有多收我的錢，實在是很好心。氣～