phyllis

剛po了一篇新文：＜今日體重：44.3公斤＞

45 responses to this plurk

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  Jul 25, 2011 - 12:16AM

  YellowEvelyn

  除了羨慕還是羨慕

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  Jul 25, 2011 - 12:19AM

  車前草

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  Jul 25, 2011 - 12:22AM

  Maggie

  謝謝分享，我現在很需要減肥

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  Jul 25, 2011 - 12:24AM

  phyllis

  說

  magting: 《水的漫舞》飲食四大原則：一，飲食不要過量。二，絕對不吃完剩菜。三，提高飲食品味。四，減少二氧化碳的產生。不喝含碳酸的甜飲料。不吃加了大量精製糖的食品。

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  Jul 25, 2011 - 12:24AM

  ✿惹發

  說

  我也要減！

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  Jul 25, 2011 - 12:24AM

  laches

  好羨慕阿!!我好需要減肥阿阿阿

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  Jul 25, 2011 - 12:35AM

  阿 默

  得到激勵了！

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  Jul 25, 2011 - 12:52AM

  Yuchin

  我很贊成Phyllis對於衣著上肅清的原則。我衣櫥裡只有XS 跟S號的，至多保留穿到Junior 3號，緊繃的時候，寧可以節食減肥也絕對不出去購買新衣

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  Jul 25, 2011 - 01:12AM

  pearl

  太有毅力了

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  Jul 25, 2011 - 01:15AM

  Yuchin

  養成少食清淡的習慣，胃袋就會縮小了

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  Jul 25, 2011 - 01:32AM

  Orange Huang

  說

  叮咚!一語道破打醒夢中人~~~!我的壞習慣就是捨不得丟東西ㄚㄚㄚㄚ~~~~ 難怪阿.....

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  Jul 25, 2011 - 03:13AM

  myself0826

  說

  我的生活都會盡量青豆化，但是飲食上要像phyllis如此簡單，我做不到……因為我太愛吃了！不過我也是盡量吃天然清淡的東西（所以我都自己煮居多），若前一天吃了很多或很油膩，隔天會狂喝綠茶和不要吃太多

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  Jul 25, 2011 - 06:23AM

  莎莉詹(台北靈糧堂)

  說

  好厲害我生完還有快十公斤瘦不下來啊嗚..........

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  Jul 25, 2011 - 08:10AM

  catherinelu

  說

  我也好想瘦阿,看來身為阿宅的我真的不需要吃太多,先來試試看一天兩餐(我也好想要平坦的小腹阿).......

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  Jul 25, 2011 - 08:31AM

  揚.,

  說

  好羨慕噢~~

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  Jul 25, 2011 - 08:51AM

  mandy

  好羨慕!我都受你影響,也努力清雜物中...

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  Jul 25, 2011 - 09:01AM

  Misha

  說

  真的，這幾天我開始清冰箱的食物，也開始運動了！

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  Jul 25, 2011 - 09:15AM

  噗噗噗

  說

  平常假日也力行這種少量飲食..或是只吃一兩餐~但我媽就很難接受,她覺得不吃身體會不好....

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  Jul 25, 2011 - 09:35AM

  ✿霹靂花✿

  說

  真的是太厲害了, 連衣架也感覺好清爽一致...

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  Jul 25, 2011 - 09:38AM

  ✿霹靂花✿

  說

  上班就是12點要吃中餐,明明不餓也吃....已前是一個便當有多大就是要吃完(是不是大家小時候都被教東西要吃完),過了30後...一直提醒自己,吃不下就不要吃了.不要覺得浪費....餓了再吃就好..真的,看完PHYLLIS的菜單,還是覺得自己吃太多了...

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  Jul 25, 2011 - 10:02AM

  小mi

  說

  真的好羨慕!我也要跟進!

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  Jul 25, 2011 - 10:03AM

  Maggie

  謝謝 phyllischan

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  Jul 25, 2011 - 10:05AM

  Maggie

  馬上買了這兩本書

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  Jul 25, 2011 - 11:11AM

  南瓜寶

  說

  我前幾天也44KG不過我比較矮啦~衣櫃也沒辦法這麼清爽 @@

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  Jul 25, 2011 - 12:02PM

  phyllis

  說

  我從今天起要每天運動一小時，已在哀鳳設下提醒鬧鐘。有肥肉的時候運動，容易把肥肉練成肌肉（例如相撲選手）。瘦下來再運動，可以把肉練結實一點，但不顯壯。

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  Jul 25, 2011 - 12:27PM

  214076

  說

  請問要和人聚餐時怎麼辦?

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  Jul 25, 2011 - 12:30PM

  stellayo

  說

  感謝分享!!之前受phyllis文章影響,買了"太多了!"這本書,家中雜物有慢慢消失中^^希望體重也慢慢掉下來啊~

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  Jul 25, 2011 - 12:36PM

  愛米拔辣	冬天衣物那裡太啷了～～～

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  Jul 25, 2011 - 12:40PM

  phyllis

  說

  214076: 我就只吃聚餐的那餐啊！其他時間一樣用不含糖的飲料、水果，或是三明治之類的輕食果腹。

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  Jul 25, 2011 - 12:50PM

  Jessie

  說

  phyllischan: 謝謝..我回去也要把天花板那些以為或許有哪天會再度用到的紙箱都整理出來丟掉..

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  Jul 25, 2011 - 01:29PM

  噗噗噗

  說

  有些東西,真的就是想說會再用到...就不自覺的一直堆

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  Jul 25, 2011 - 01:35PM

  phyllis

  說

  最不建議的就是留下寬鬆的衣服，然後心想「哪天胖了可以再穿」。這種想法千萬不能有啊！

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  Jul 25, 2011 - 01:36PM

  精靈貓	昨天在COSTCO，看到阿婆穿著我也有的T恤，馬上就不會想再穿了...........還有想要認真變健康一點了.

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  Jul 25, 2011 - 01:37PM

  精靈貓	在COSTCO，大家都狂搬，但我媽和我好認真的說服自己，這個那個都是兩個人不可能吃完的，不要浪費錢和空間....

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  Jul 25, 2011 - 02:04PM

  Jessie

  說

  為什麼大家都會在COSTCO狂搬...我每次去COSTCO..很常兩手空空的出來耶..因為每次看到份量那麼大份..我們兩個人根本吃不完就默默又放回去了..>"<

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  Jul 25, 2011 - 02:09PM

  phyllis

  說

  jessie0527: 幾年前我還有costco卡的時候，也常去那兒買bagel，可是總有幾個會放到壞掉，因為兩個人根本吃不完！而且最後幾天還會吃到整個很厭煩…。後來卡片期滿就再也不去啦！

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  Jul 26, 2011 - 12:57AM

  ann

  說

  最近減肥看到一些報導，說是如果沒日吃的熱量小於基礎代謝，那麼一開始減重速度很快，但減下來的卻不會是脂肪，而且接下來如果稍微多吃一點，就很容易復胖，我以往都是以少吃來減肥的，但看到這樣的報導，有點心驚(因為相較於同樣的體重，我的體脂很高)，請問，每日吃的熱量真的越少越好嗎?

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  Jul 26, 2011 - 12:58AM

  ann

  說

  報導上說，女生1日的熱量最好不要少於1200卡，這是正確的做法嗎?還是要吃越少越好?

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  Jul 26, 2011 - 01:11AM

  vivian

  想

  羨慕妳的意志力, 我只能持續三天, 所以活該還是胖子~~~

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  Jul 26, 2011 - 07:11PM

  chiron0911

  說

  我們氣功說胖一點比較好說，這樣體內五臟六腑或神經才不容易受到擠壓而出現狀況，我是想胖都胖不起來。

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  Jul 26, 2011 - 10:25PM

  快樂的黑金大怒神

  說

  要清房間也要減肥，人生要專注的課題好多呀。不過，我得先抽出時間做這件事情呀。

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  Jul 26, 2011 - 10:40PM

  快樂的黑金大怒神

  說

  不過我想問一個笨問題，薑紅茶的薑只能自己磨薑末嗎？有其他用「薑」的方法嗎？

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  Jul 27, 2011 - 06:04PM

  Maggie

  今天收到[水的漫舞]，馬上就看完了，很有意思，感謝推薦。我要叫我老公看，然後跟我一起做瑜伽

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  Aug 11, 2011 - 09:51PM

  ✿nana ✿

  說

  那個衣架太讚了!!!有為者亦若是啊~

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  Aug 22, 2011 - 12:09PM

  Dust35

  說

  讀你的Blog很久了，因為沒有Google帳號所以一直無法留言。Plurk的帳號比較好申請，所以現在弄了一個。以前看湖濱散記，就非常嚮往梭羅那種簡單的生活本質。而你的生活青豆化，更給我很強的激勵效果~~更貼近"現代"簡單生活的實踐。謝謝你的分享！