[健身]

果不其然，其他天再蹲一次還是感覺緊緊的，健友說：「你的大腿後側(股二頭)太緊吼？
髖/屁股沒有在動，直接都吃在股四頭上面。」🤣
不放鬆，想要鍛鍊到的部位就是會發力不理想/其他地方發力。