7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合...30分鐘無跳躍、不需器材運動居家有氧|在家運動不用怕吵到樓下鄰居了! 孕婦也能練唷!
我覺得做youtube 的雖然成果不大,或是也許有但是可能超慢。
唯一的好處就是可以流很多汗。
反正就照老樣子做三十分加一個腹肌。
旅館健身房人好多我好害怕啊啊啊啊
化悲憤為運動量
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